備孕前3個月如何提高受孕率?有哪些注意事項?
2022-09-28 16:27:31
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備孕前如何提高受孕率
為了有效提高受孕率，應(yīng)該掌握正確的備孕方法。
1）保證個人衛(wèi)生健康，避免因過度肥胖而導(dǎo)致排卵困難，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，拒絕任何含有酒精和咖啡因的食物。
2）選擇合適的年齡進(jìn)行備孕。根據(jù)研究，高齡患者的生育能力、卵巢功能和精子活力相對較低，女性高于男性，所以如果你打算生孩子，應(yīng)該把握好這個時機。
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3）改善你的飲食。攝入過多的海鮮會導(dǎo)致血性腺上升，而多吃維生素可以提高生育能力，備孕前最好保證葉酸的攝入，以減少神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險。
4）為了提高備孕期的受孕率，可以適當(dāng)運動。如果太胖或太瘦，都會影響胚胎的植入，甚至增加分娩的難度。
準(zhǔn)備期的注意事項有哪些
在備孕期間，除了營養(yǎng)和檢查外，還應(yīng)該注意一些生活習(xí)慣。
1）在準(zhǔn)備期，你必須徹底戒煙。煙草中有害的尼古丁進(jìn)入人體后會導(dǎo)致卵子變形甚至流產(chǎn)，周圍吸煙的人間接吸收的二手煙也會導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良。
2）備孕期間最好不要熬夜，因為長期熬夜會影響內(nèi)分泌，卵泡不成熟，甚至不排卵。
3）準(zhǔn)備期最好不要吃生的食物，如三文魚，因為這些食物中含有的細(xì)菌也會導(dǎo)致流產(chǎn)。
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4）在準(zhǔn)備期也要保持有規(guī)律的性生活，不要過于頻繁。
在備孕期間，如果想成功受孕，應(yīng)該做好備孕事宜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果長期沒有備孕，建議及早檢查，進(jìn)行規(guī)范化治療。
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