如今，越來越多的適婚年齡的男女無法自然生育，人們?yōu)榱松粋€健康的寶寶，開始求助于試管嬰兒。雖然目前試管嬰兒技術(shù)比較成熟，但試管嬰兒的成功率并不是太高，有時可能需要進行多次試管嬰兒手術(shù)，給女性帶來很大的身心痛苦。這是因為影響試管嬰兒成功率的因素是多方面的，如夫妻雙方的身體是否健康，只有保證身體達到試管嬰兒要求的標準，才可以進行降調(diào)、排卵、取卵、宮腔移植、胚胎宮內(nèi)生長等。因此，在試管嬰兒前期，夫妻雙方需要進行日常調(diào)理和鍛煉，以達到較好的身體狀態(tài)，促進試管嬰兒的成功。

為了提高試管嬰兒的成功率，現(xiàn)就試管嬰兒前的飲食、生活、運動等方面提出一些建議。

試管媽媽：

1、四禁：禁煙、禁酒、禁茶和咖啡因。

2、適當運動，增強自身體質(zhì)，堅持每天有氧運動30分鐘至1小時(需避開月經(jīng)期)，因為子宮的正常血液循環(huán)對生殖系統(tǒng)激素的循環(huán)分泌和胚胎著床的良好條件非常重要。

3、每天要有健康營養(yǎng)的均衡飲食，少吃辛辣刺激的食物，適量食用新鮮蔬菜、水果和魚類，因為這些物質(zhì)可以補充精蛋白、維生素和不飽和脂肪酸。

4、多吃高蛋白的食物，可以促進卵泡的生長，如牛奶、大豆、魚、蝦、蛋等含有高蛋白的食物，而少吃脂肪。

5、堅持每天一杯新鮮豆?jié){，因為豆?jié){有利于子宮內(nèi)膜的生長，也可以補充30g左右的蛋白粉。

6、多吃紅棗，因為紅棗可以補充氣血，使身體處于氣血充足的狀態(tài)，為懷孕做準備。

7、建議夫妻雙方在做試管嬰兒前可以補充葉酸和維生素E，目的是為了提高精子和卵子的質(zhì)量。如果女方是高齡受孕或卵巢功能不好，可以口服DHEA(脫氫表雄酮)，有改善卵巢功能的作用，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，如果有子宮肌瘤，不能吃。

8、注意控制體重，過度肥胖或消瘦都不利于受孕。

9、如果有多囊卵巢綜合征基礎(chǔ)疾病的女性，建議聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，部分通過改善生活方式、減輕體重來促進治療。

10、可以進行適度的理療，但應(yīng)選擇正規(guī)的理療科進行艾灸，在肚臍位置灸5-8分鐘，溫度適中就行，不能燙傷皮膚。

11、人體的穴位在腳上最多，可以堅持泡腳一段時間，直到移植前一天晚上，水溫保持在41-42度，水需要泡過小腿，每次可以泡30分鐘，泡到腳出汗。

12、女性在取卵前5-7天需要禁止性生活，直到確認懷孕。

13、最重要的一點是，女性婚后不避孕總是無法自然受孕，所以肯定容易焦慮，所以盡量保持愉快的心情，為自己緩解壓力，釋放壓力，正常的作息時間，避免熬夜，這對懷孕來說是非常必要的。

試管爸爸：

1、還需禁止吸煙、飲酒、咖啡因，保持正常的作息。

2、可以進行適當?shù)倪\動，但應(yīng)注意避免劇烈運動，如馬拉松訓(xùn)練等高強度運動，對于存在精子數(shù)量少問題的男性伴侶需要避免。

3、建議可以多吃番茄紅素，以及一些富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、貝類、山藥、豬肝、芝麻、堅果、豆腐等，以提高精子生存的數(shù)量和質(zhì)量。

4、為了獲得足夠的健康精子，建議在開始治療前3個月不要洗桑拿、泡溫泉等熱水澡，因為男性睪丸中適合精子存活的最佳溫度是34-35.5℃，超過這個溫度就不利于精子的存活。