懷孕期間，一人吃，兩人補，對營養(yǎng)的要求非常高。為了避免妊娠期糖尿病，要做好預(yù)防血糖升高的準(zhǔn)備，保護胎兒和母親的健康，那么如何預(yù)防妊娠期血糖升高呢？下面就為大家簡單介紹一下。

預(yù)防孕期血糖升高的方法

1. 孕婦血糖高多是由于飲食不當(dāng)引起的，所以首先要控制飲食，少吃多餐，控制水果的攝入量，少吃高糖高脂的食物，多吃蔬菜、雜糧和豆類，一定要堅持適當(dāng)?shù)倪\動，這樣不僅可以降低血糖，而且對胎兒和分娩也有好處

它們不僅對胎兒有好處，對分娩也有好處。

2、如果出現(xiàn)孕期高血糖現(xiàn)象，經(jīng)飲食調(diào)理和運動治療后仍不能控制血糖，應(yīng)在產(chǎn)科醫(yī)生的指導(dǎo)下進行胰島素治療，這樣可以有效控制血糖，不通過胎盤，對母嬰都安全。孕婦及其家屬應(yīng)注意，對孕婦的高血糖不能掉以輕心，應(yīng)及時治療，以保證胎兒的安全。

3.為防止孕期高血糖發(fā)展成妊娠糖尿病，婦女最好在懷孕后24至26周左右做一次葡萄糖耐量檢查。此外，已經(jīng)患有妊娠糖尿病的孕婦應(yīng)密切監(jiān)測三餐后的血糖水平，必要時在睡前檢查血糖，通常每天至少一次，并在就診時將記錄結(jié)果帶給醫(yī)生。

4.不要為了增加營養(yǎng)而吃大量的氨基酸。氨基酸是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦多次少量食用，以避免血糖升高，影響寶寶的健康。

5. 注意三餐的分配

如果孕婦想保持血糖穩(wěn)定，三餐的分配非常重要，如果一次性攝入大量的食物，容易導(dǎo)致孕婦血糖升高，禁食時間過長會讓身體產(chǎn)生酮體，導(dǎo)致急性并發(fā)癥。增加進餐次數(shù)，減少每餐的攝入量，也要避免兩餐之間的間隔時間。此外，睡前應(yīng)補充一些食物，以防止因一次攝入過多而導(dǎo)致高血糖，并避免因能量不足而導(dǎo)致低血糖。

6.注意身體的熱量需求

由于孕婦在懷孕期間需要為胎兒提供熱量和營養(yǎng)，所以攝入的熱量也相對較高。懷孕期間，胎兒的生長發(fā)育需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，因此，孕婦在懷孕期間應(yīng)注意以下幾點：

1.孕婦在懷孕期間的飲食應(yīng)以清淡為主。

7.攝入水果要注意

很多孕婦認(rèn)為水果的營養(yǎng)很高，所以在孕期大量食用水果，但她們不知道水果中含有的糖分是比較高的，正是因為攝入過多的水果使血糖不穩(wěn)定，所以在血糖高時要特別注意控制水果的攝入，可以選擇一些低糖的水果。在此基礎(chǔ)上，可以選擇一些低糖的水果。我是一個很喜歡吃水果的人。張女士說，我是一個很喜歡吃水果的人。

溫馨提示：如果孕婦患有糖尿病，她需要注意飲食。如果她不調(diào)節(jié)飲食，就不能保持血糖的穩(wěn)定，容易對胎兒產(chǎn)生其他影響，而且一味的節(jié)食會導(dǎo)致體重上升，不利于控制血糖，會給分娩帶來困難。

高血糖飲食觀念

多吃蔬菜

高血糖應(yīng)該多吃蔬菜，蔬菜是絕對的低熱量食品。如果你的高血糖很嚴(yán)重，可以用蔬菜代替水果，如黃瓜、西紅柿、胡蘿卜等，這些都是水果和蔬菜。高血糖要多吃蔬菜的最重要原因是，蔬菜中的大部分糖分在體內(nèi)分解得比較慢，給你絕對的時間來穩(wěn)定餐后血糖，適合高血糖的蔬菜有：菠菜、白菜、山藥、山楂、紫甘藍(lán)、魔芋、大白菜、胡蘿卜、黃瓜、番茄等。

少吃多餐

因為一般人在餐后2小時內(nèi)

餐后血糖是高血糖患者風(fēng)險的重要組成部分，所以多吃少餐是為了避免餐后血糖飆升。

高血糖患者最好將其每日熱量攝入限制在1500千卡左右。碳水化合物約占這些總熱量的60%。

多吃五谷雜糧

因為五谷雜糧本來就是低熱量的食物，再加上這些粗糧的體積類分解緩慢，不會引起血糖的大幅波動，是高血糖或糖尿病患者的理想選擇。這些食品以蕎麥、燕麥、小米、玉米、綠豆、黑豆、豆腐、黃豆和豆腐皮為主。

飲食中的纖維素補充是不可缺少的

因為纖維素食物減緩了碳水化合物的分解和吸收，它們有助于血糖平衡。除了飲食方法中的控制外，還要學(xué)會自我測量正常血糖，將空腹血糖控制在3.9至6.1毫摩爾/升之間，餐后血糖控制在7.8毫摩爾/升以下。