孕期是否有必需補(bǔ)充鈣質(zhì)呢，許多準(zhǔn)媽媽是堅(jiān)信要補(bǔ)充鈣質(zhì)的，但是卻有一種狀況，那便是老一輩人們?cè)诩依?，感覺媳婦兒沒有什么必需補(bǔ)充鈣質(zhì)，當(dāng)初她們懷寶寶的情況下沒補(bǔ)充鈣質(zhì)小孩不仍然是好好地的嗎，下邊我為各位產(chǎn)生孕期到底該怎么補(bǔ)鈣的有關(guān)解釋。

腳抽筋

若孕媽鈣攝入量不夠，終將導(dǎo)致血鉀不高。低鈣將提升神經(jīng)系統(tǒng)肌肉組織的體液調(diào)節(jié)，造成牽張反射，進(jìn)而發(fā)生腿抽筋。

孕婦分娩難度系數(shù)增加

孕婦臨產(chǎn)時(shí)，假如媽媽缺少鈣，便會(huì)讓盆骨不足強(qiáng)壯，盆骨難以承受孕婦分娩時(shí)的全力以赴上推，寶寶就有可能會(huì)被卡死，從而導(dǎo)致孕婦難產(chǎn)。

小孩功能性腹痛

懷孕期間缺少鈣造成的寶寶功能性腹痛很普遍。由于缺少鈣造成寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)體液調(diào)節(jié)提升而產(chǎn)生腸胃痙攣。

寶寶出牙晚

正常的的寶寶4—6個(gè)月就能長(zhǎng)新牙，而缺少鈣的寶寶到了一歲乃至2歲都看不到新牙，或是出牙的順序錯(cuò)亂，牙的琺瑯質(zhì)不光滑。

危害寶寶腦部發(fā)育

懷孕期間是寶寶大腦發(fā)育發(fā)展的關(guān)鍵期。大腦神經(jīng)的生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝及其正常的運(yùn)行都少不了鈣。鈣針對(duì)新生嬰兒大腦發(fā)育與神經(jīng)十分關(guān)鍵。

挑選鈣元素含量高的鈣片

大家所看到的鈣中藥制劑實(shí)際上在鈣元素含量上面有非常大差別，孕媽媽在訂購(gòu)時(shí)不能只留意鈣化學(xué)物質(zhì)的含量。例如，碳酸氫鈣的鈣元素含量最大，達(dá)40%;而鈣劑的鈣元素含量最少，僅有9%。因此要留意使用說明中具體鈣元素的含量哦。

目前市面上的鈣片類型有很多，孕媽媽可以找一些專業(yè)為孕媽媽設(shè)計(jì)的鈣片，這類鈣片絕大多數(shù)帶有碳酸氫鈣，可以達(dá)到孕媽媽在懷孕期所需求的鈣含量。

不必被所說的高消化率迷惑

許多生產(chǎn)廠家陸續(xù)宣傳策劃自身的鈣片消化率高，乃至做到95%，實(shí)際上鈣中藥制劑的消化率基本相同，例如，碳酸氫鈣為39%，乳酸鈣為32%，鈣劑為27%等。

新媽媽怎樣購(gòu)買鈣片

挑選帶有維生素D的棘籽鈣中藥制劑維生素D能推動(dòng)鈣的消化吸收，針對(duì)冬天不方便日曬的孕媽媽合適選用一些帶有維生素D的棘籽鈣中藥制劑，那樣也不需再此外服維生素D和魚油，也不易導(dǎo)致攝取維生素D過多。孕期不一樣階段鈣如何補(bǔ)上

一、懷孕初期(0～12周)

1、一般懷孕初期每日鈣需求量為800mg，這一階段的準(zhǔn)媽媽假如每日能喝1-2袋奶(一袋奶250mL約含260mg的鈣)，那麼附加填補(bǔ)1片迪巧——進(jìn)口鈣(300mg鈣)就可以，不喜歡吃奶的則要吃2片迪巧——進(jìn)口鈣。

2、在懷孕初期(0-12周)，媽媽每日向胎寶寶給予的鈣從0提升到50mg。因而，準(zhǔn)媽媽們盡量在準(zhǔn)備開始孕期的過程中就逐漸補(bǔ)充鈣質(zhì)，尤其是不喜歡吃乳制品和身體虛弱的女士更該提前行為。

二、孕中期(13～26周)

1、為了更好地更好的消化吸收鈣元素，孕媽媽還要搭配補(bǔ)充鈣質(zhì)做一些協(xié)助工作中，例如平常多日曬，充裕的紫外線照射可以推動(dòng)維生素D在人體內(nèi)的生成，提升鈣的消化率。與此同時(shí)，孕媽媽多主題活動(dòng)骨關(guān)節(jié)病，做肌肉組織抻拉訓(xùn)練，可以緩解肌肉的健康狀況，提升超聲骨密度。

2、孕婦補(bǔ)鈣最晚不必超出孕期20周，由于這一環(huán)節(jié)是胎寶寶人體骨骼產(chǎn)生、生長(zhǎng)發(fā)育最興旺的階段，懷孕中后期媽媽對(duì)鈣的需要量提升到了1200mg。

三、孕晚期(27周～足月)

懷孕末期是寶寶堆積肌肉量較多的階段，必須媽媽每日給予150-450mg的鈣，均值每日約350mg。這時(shí)一樣要保證堅(jiān)持不懈補(bǔ)充鈣質(zhì)，給自己和寶寶補(bǔ)充懷孕期間最終環(huán)節(jié)所需要的鈣。中國(guó)保健協(xié)會(huì)強(qiáng)烈推薦懷孕后期和哺乳期間的媽媽每日應(yīng)攝取1200mg的鈣，那樣才能確保媽媽和寶寶人體骨骼的“互利共贏”。

四、產(chǎn)中后期

1、生完孩子?jì)寢屟a(bǔ)充鈣，不但有益于本身生完孩子的迅速修復(fù)，更能提升奶水的品質(zhì)。因而，用純母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽，務(wù)必?cái)z入充足的鈣。由于僅有媽媽獲得足夠的鈣才可以給寶寶給予高鈣奶奶水，不然純母乳喂養(yǎng)的寶寶也會(huì)缺少鈣。

2、寶寶出世后，媽媽要用奶水來養(yǎng)育新生的寶寶。身心健康的哺乳期間媽媽，每100ml奶水中富含約35mg的鈣，因而媽媽每哺1000ml奶水幽會(huì)使孕媽遺失鈣300-400mg，喂奶6個(gè)月的媽媽，大概需耗費(fèi)人體骨骼中4-6%的鈣。假如鈣攝入量不夠，便會(huì)危害自己的人體骨骼身心健康。

孕期補(bǔ)鈣很重要，因此準(zhǔn)媽媽們要遵循規(guī)律性，為寶寶的健康快樂成長(zhǎng)奠定扎實(shí)的基本。鈣的消化吸收必須和維生素D融合，維生素D可協(xié)助腸胃鈣的消化吸收、推動(dòng)鈣在骨頭中的堆積和降低腎臟功能鈣的排出來。維生素D欠缺可讓鈣消化率降到10%下列。假如孕媽媽維生素D充裕，則有益于鈣的消化吸收。因而，鈣片中帶有適當(dāng)維生素D針對(duì)鈣的消化吸收十分關(guān)鍵。