文章來(lái)源生育幫

1.堅(jiān)持不懈長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)

在生命的最開(kāi)始是由精子和卵細(xì)胞融合而成的，因此準(zhǔn)爸爸們必須確保精子的品質(zhì)和活力。這就要在日常的生活中多做一些運(yùn)動(dòng)，那樣不但可以加強(qiáng)鍛煉，提升自己的免疫能力；還對(duì)精子的活力有較大的益處，可以為助孕的做好充分的準(zhǔn)備工作中。自然都不提議準(zhǔn)爸爸們盲目跟風(fēng)的開(kāi)展超強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，或是必須適當(dāng)并長(zhǎng)期的堅(jiān)持不懈出來(lái)。

并且開(kāi)展恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是避免肥胖癥的最有效的辦法，因此在備孕期間也需要選好多個(gè)比較合適自個(gè)的運(yùn)動(dòng)新項(xiàng)目，增強(qiáng)體質(zhì)才行啊。

2.學(xué)好緩解壓力

一旦決策要生二胎以后，除開(kāi)人體適不適宜以外，必須考量的另一個(gè)問(wèn)題便是家中的資金狀況了，能否壓力起再造一個(gè)孩子的各種開(kāi)支了。此刻工作壓力最高的可能便是準(zhǔn)爸爸們了，要更為拼了命的作業(yè)來(lái)應(yīng)收這種問(wèn)題了。但實(shí)際上壓力大，反倒使精子的數(shù)量大大減少，尤其是長(zhǎng)期處于煩躁不安、抑郁的心情中得話，乃至有可能會(huì)缺失精子的生產(chǎn)制造工作能力。

因此即使是一家之主，也需要合理的學(xué)習(xí)培訓(xùn)如何減壓，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或是找好多個(gè)兄弟掏掏心窩子，宣泄一下心態(tài)，或是出來(lái)慢跑、打藍(lán)球出流汗也是可以的。

3.生活方式要身心健康

不必認(rèn)為孕期僅僅老婆的問(wèn)題，懷二胎的情況下，準(zhǔn)爸爸們也許早已逐漸有大肚腩的了，這可十分不利優(yōu)孕優(yōu)生優(yōu)育哦。因此除開(kāi)孕媽媽們要特別注意營(yíng)養(yǎng)成分消化吸收和作息規(guī)律，男士們也一樣必須留意那些問(wèn)題。尤其是還需要避開(kāi)酒煙，工作上的宴會(huì)和交際就盡量的躲避，不然不但會(huì)降低精子的總數(shù)，還危害精子的品質(zhì)。因此為了更好地懷一個(gè)身心健康可愛(ài)寶寶，一定要保護(hù)好自己的精子，保持穩(wěn)定的生活作息習(xí)慣性。