卵巢是女性產(chǎn)生卵子和分泌女性激素的重要生育器官，擔負著傳承人類生命的重要功能;而在女性體內(nèi)，卵巢也承擔著雌激素和孕激素的分泌，對生育與自身都起著不可低估的作用，女性如果沒有雌激素的支撐就會引發(fā)身體各個部位的疾病。

那么，哪幾類女性易患卵巢早衰或是卵巢早衰的目標人群呢?

1.月經(jīng)不調(diào)的女性：有規(guī)律的月經(jīng)是卵巢功能正常的標志。月經(jīng)絮亂的女性，不僅會更易衰老、還易患婦科病，絕經(jīng)的年齡也會提前5至10年。

2.皮膚衰老、身材走形的女性：皮膚發(fā)黃、斑點、皺紋增多、腰、腹、胸部松垮變形，是卵巢開始衰退的征兆。

3.流產(chǎn)過的女性、長期服用避孕藥的女性：流產(chǎn)和長期服用避孕藥是對內(nèi)分泌的惡性干擾，卵巢如果長期受外界干預，便會提前受損，卵巢衰退，女性體質(zhì)也會開始變差。

4.多次備孕失敗,長時間無法自然懷孕的女性:女性卵巢功能差，自然成功懷孕幾率將受到直接性影響，在美國試管嬰兒醫(yī)院，通常專家建議卵巢功能差的計劃試管女性，試管前服用一個月輔酶Q10調(diào)養(yǎng)卵巢功能。

5.臨近絕經(jīng)、絕經(jīng)一年內(nèi)的女性：絕經(jīng)前后的婦女，卵巢也便進入到衰退時期，隨之伴隨的便是骨質(zhì)疏松及心腦血管疾病。

6.雌激素過量的女性：雌激素過量會造成女性出現(xiàn)乳腺增生、乳腺癌、卵巢囊腫、卵巢癌、子宮癌等惡性病變。

7.缺乏雌激素的女性：女性嚴重缺乏雌激素會造成等同男性化現(xiàn)象明顯，如長胡須、聲音粗、多體毛等。

如何預防卵巢早衰?

1.科學生活：避免卵巢早衰，要堅持科學的生活方式，堅持運動有利于促進人體的新陳代謝，增強血液循環(huán)，可以延緩器官的衰老。

2.保證睡眠：女性若想好好保養(yǎng)卵巢等生殖系統(tǒng)，重要的是不要熬夜干擾荷爾蒙分泌，每天保證8小時睡眠更是備孕女性需遵守的休息時間。

3.保持快樂心情：對于女性來說沒有什么比保持一個快樂的心情更有利于身體的健康 了，由其是對于保養(yǎng)卵巢具有很大的幫助。并且日常一定要養(yǎng)成良好的作息習慣，盡量固定生物鐘。

4.做好經(jīng)期保?。郝殉彩欠駮性缢サ膯栴}，和女性朋友日常的保健是息息相關的，因此女性在經(jīng)期的時候一定要做好保健，減少受涼和冷水洗澡的次數(shù)，不要吃刺激性食物，不要做激烈運動，不同房等等。

5.養(yǎng)成良好飲食習慣：女性可多吃一些含有植物雌性激素的食物，像豆?jié){，豆腐，等豆制品，都是很不錯的選擇。

6.對于女性朋友來說日常要保養(yǎng)卵巢還可以多吃點VE含量較多的食物，VE含量多的食物可以增加雌性激素，對保養(yǎng)子宮和卵巢都有很大的幫助，例如可以食用小麥，黑米，大豆，紅豆，這些均是非常安全攝入天然雌性激素方式了。

7.選擇水果時也可多挑選含有維生素C和維生素E的食物，富含維生素C的食物主要有柿子，草莓，橘子，櫻桃，黃椒，獼猴桃等果蔬，富含維生素E的水果主要有獼猴桃，堅果類食物，此外像一些瘦肉，蛋類，玉米都對保養(yǎng)卵巢有著良好養(yǎng)護作用。

8.牛奶，魚肉，蝦類食物這些其實都是富含植物性雌性激素非常多的食物，對保養(yǎng)女性的卵巢同樣具有益處。