氣溫轉(zhuǎn)冷對(duì)我們的飲食搭配影響尤其大，尤其是針對(duì)已經(jīng)備孕期或是已經(jīng)提前準(zhǔn)備做試管的群體而言，在膳食上更要需注意。

　　因?yàn)闅夂虻谋湫迈r蔬菜水果降低，在冬天會(huì)挑選酸菜、泡菜等食材來(lái)進(jìn)餐，但腌漬過(guò)的食品常常存有硝酸鹽等有害物，這種成分不僅對(duì)成年人身心健康造成影響，與此同時(shí)對(duì)胎寶寶的影響也是特別大的，長(zhǎng)期性服用會(huì)造成畸形胎兒，乃至小產(chǎn)，因此提議要少吃腌漬過(guò)的食材，服用新鮮的蔬菜水果。

　　針對(duì)在辦公室工作的“白領(lǐng)麗人”們而言，在工作間歇性喝一杯濃濃熱咖啡，既溫馨又醒神。可是你清楚嗎？在做試管以前咖啡堿對(duì)身體是有影響的，據(jù)研究表明長(zhǎng)期性喝現(xiàn)磨咖啡是導(dǎo)致不孕不育癥的因素之一，并且咖啡堿有可能是致使自然流產(chǎn)的要素，因此提議備孕期間不必喝現(xiàn)磨咖啡。

　　在冬天，烤串和火鍋店肯定是大家最火爆的飲食搭配了。可是烤串和火鍋店對(duì)懷孕也是有非常大影響，通過(guò)調(diào)研和現(xiàn)代科學(xué)科學(xué)研究，長(zhǎng)期性服用烤牛肉、羊肉的這種女性和其所生的畸形胎兒全是弓形蟲(chóng)感染的受害人。而辛辣食物的火鍋店對(duì)生孕一樣有影響，刺激性食物會(huì)影響孕媽媽?xiě)言?，因此提議備孕期間盡量減少不科學(xué)飲食，食材還記得煮開(kāi)服用。

　　在備孕期做試管嬰兒的歷程中，女性排卵日狀況的檢測(cè)是十分關(guān)鍵的一個(gè)階段。要想進(jìn)一步提高做試管嬰兒的通過(guò)率，高品質(zhì)的卵子是不可缺少的，女性好朋友日常生活中應(yīng)更加留意提升卵子品質(zhì)。

　　1. 維持喜悅的心理狀態(tài)

　　女性全是理性的，非常容易會(huì)被自已的心態(tài)所上下，尤其是消極情緒會(huì)造成女性內(nèi)分泌紊亂，擺脫生長(zhǎng)激素均衡，阻攔卵子的排出來(lái)，從而便會(huì)影響懷孕。

　　2. 避開(kāi)緊身衣褲

　　女性都追求美麗，穿緊身衣褲能不錯(cuò)的呈現(xiàn)自身的身型。但緊身衣褲非常容易使子宮生長(zhǎng)發(fā)育受到限制，損害子宮，從而影響卵子的品質(zhì)。女性好朋友應(yīng)避開(kāi)緊身衣褲，多穿比較寬松舒服的衣服。

　　3. 調(diào)節(jié)日常生活，時(shí)間規(guī)律性

　　針對(duì)工作強(qiáng)度非常大的女性而言，整夜經(jīng)常熬夜、日夜顛倒會(huì)使身體機(jī)能失衡，影響子宮的一切正常運(yùn)行，更改卵子的生存條件。長(zhǎng)期性飲食和藥物減肥可使女性缺乏營(yíng)養(yǎng)，欠缺蛋白，從而造成卵巢功能早衰。因而，女性好朋友應(yīng)養(yǎng)成好習(xí)慣，三餐按時(shí)，并堅(jiān)持鍛煉，推動(dòng)身心健康，進(jìn)一步提高卵子品質(zhì)。

　　4. 備孕期間不必亂服藥

　　有研究表明，在25-35歲的人群中，常常服食止疼藥的群體身體內(nèi)卵子活性比無(wú)需止疼藥的人低了7%。這是由于止疼藥會(huì)抑止腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)「蒙蔽」中樞神經(jīng)，對(duì)子宮傳出的命令速率減少，造成卵子活性變?nèi)酢?/p>

　　5. 好的卵子必須鐵

　　血夜中通常帶有很多的含鐵，鐵元素可以為卵子給予充裕營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因而，要想卵子更健康，就必須在月經(jīng)期內(nèi)多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵動(dòng)車食品類，填補(bǔ)卵子的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。