許多孕婦在懷孕期都是會(huì)發(fā)生大便干燥的狀況，針對(duì)孕婦而言是較為痛楚的一件事，孕婦發(fā)生大便干燥的狀況，會(huì)為自己造成工作壓力，對(duì)孕婦本身的思想情況造成一定的危害，那麼懷孕早期發(fā)生便秘可以喝蜂蜜水嗎？如何改進(jìn)？

　　懷孕早期發(fā)生便秘可以喝蜂蜜水嗎？

　　孕婦嚴(yán)重便秘是可以合理的食用蜂蜜水，不適合食用太多，由于蜂蜜水帶有的糖量較為高，太多食用對(duì)孕婦身體基礎(chǔ)代謝造成一定的危害。純蜂蜜具備潤(rùn)腸的實(shí)際效果，孕婦適度的食用，對(duì)便秘的癥狀有減輕的功效。純蜂蜜能提升身體的抵抗力，對(duì)消化吸收和消化有推動(dòng)的功效，還具備鎮(zhèn)定助眠，提升胃口的實(shí)際效果，對(duì)胎寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育有一定的好處。

　　純蜂蜜還能防止妊娠合并肝炎，妊娠期高血壓綜合征及其懷孕缺鐵性貧血等病癥，還能夠防止痔瘡便血及其嚴(yán)重便秘。尤其是身患冠心病的孕婦，每天早上和夜里各喝一杯蜂蜜水對(duì)身體有利。

　　孕婦假如身患腸胃胃道潰爛，還可以喝蜂蜜水有減輕的功效，能提高身體的身體素質(zhì)。孕婦喝蜂蜜水的情況下，一般在餐后一個(gè)小時(shí)上下，不能空著肚子食用，由于空著肚子食用蜂蜜水會(huì)對(duì)胃腸作用造成刺激性，進(jìn)而造成胃液，對(duì)胃腸不好。

　　如何改進(jìn)？

　　1、生活作息

　　懷孕期間女性在身體有比較嚴(yán)重便秘的癥狀時(shí)，一定要維持好的生活作息情況，每日要早點(diǎn)睡，防止熬夜造成身體內(nèi)容易上火的問(wèn)題，熬夜也會(huì)加劇便秘的癥狀。此外，還需培養(yǎng)每日早起以后的時(shí)間范圍大便的習(xí)慣性。與此同時(shí)，也讓腸胃產(chǎn)生自身的生理時(shí)鐘，到了大便的時(shí)間范圍腸胃便會(huì)自行的逐漸腸蠕動(dòng)，進(jìn)而成功的大便。始終保持此習(xí)慣性，還能夠避免全部懷孕期間造成嚴(yán)重便秘的問(wèn)題。

　　2、飲食搭配調(diào)節(jié)

　　改進(jìn)孕早期比較嚴(yán)重便秘的癥狀，還要在膳食上開(kāi)展調(diào)節(jié)。許多家中對(duì)孕期的女性都非常高度重視，在膳食上很多的填補(bǔ)雞、肉、魚(yú)等食材?？墒?，每日如此很多的食補(bǔ)會(huì)提升懷孕期間女性的腸道壓力，使懷孕早期便秘的癥狀更為的比較嚴(yán)重。懷孕期間的飲食結(jié)構(gòu)務(wù)必要維持營(yíng)養(yǎng)成分的平衡，每日除開(kāi)適當(dāng)攝入肉類(lèi)食物，還需多填補(bǔ)蔬菜水果、豆類(lèi)食品、新鮮水果、雜糧等含有膳食纖維的食材。這種食材可以滋養(yǎng)消化道，并增進(jìn)腸胃的腸蠕動(dòng)，長(zhǎng)期性調(diào)養(yǎng)下便秘的癥狀也會(huì)逐漸消退。

　　3、多飲水

　　孕早期便秘時(shí)腸胃也會(huì)少水，應(yīng)確保每日至少填補(bǔ)八杯溫開(kāi)水的量。身體內(nèi)攝入到充分的水份可以潮濕腸胃，并軟化大便，進(jìn)而緩解便秘的癥狀。在早起之時(shí)就可以空著肚子喝一大杯的溫水，可以使大便更為的順暢。除開(kāi)喝白開(kāi)水以外，平常還能夠合理的喝些蜂蜜水及其檸檬汁，既可以緩解便秘，對(duì)胎寶寶都沒(méi)有不良影響。

　　總結(jié)：女性?xún)H有在飲食搭配和生活方式上開(kāi)展各個(gè)方面調(diào)養(yǎng)，才可以充分的改進(jìn)孕早期便秘的癥狀，堅(jiān)持不懈調(diào)養(yǎng)還可避免懷孕中期和懷孕后期再產(chǎn)生大便干燥的問(wèn)題。