本文由snsnb.com提供

　　許多媽媽在生完寶寶難過地察覺自己臉部長了一些小色斑，這盡管無關(guān)緊要，但對追求極致的女人也是沒法容許的。要想淡化色斑，最先會出根本原因，生完孩子?jì)寢屖侨赴叩囊装l(fā)群體，這是由于孕婦身體內(nèi)生長激素產(chǎn)生變化造成的，大部分孕婦在月經(jīng)恢復(fù)過來時(shí)臉上斑點(diǎn)也會慢慢消散。自然，這要花的時(shí)間段非常悠長，那麼有哪些方法很有可能盡早改進(jìn)臉部的肌膚情況，讓媽媽們再次有著光潔皮膚呢？自然是有的。

　　調(diào)養(yǎng)肌膚，必須里外兼養(yǎng)，從日常的飲食搭配逐漸下手，研究表明，維生素C可以合理淡化色斑，美白皮膚，因此大家為您提供幾類維生素C含量豐富多彩的食材，看一下是否有合適你的那一款。

　　1、奇異果

　　其維生素C含量在新鮮水果中遙遙領(lǐng)先，也是許多女性養(yǎng)生的不二寶物，維生素c可以合理的抑制肌膚內(nèi)多巴醌的氧化還原反應(yīng)，抑制黑色素是什么，防止色素沉淀，進(jìn)而改善肌膚問題。值得一提的是：它不僅維生素C含量豐富多彩，還富含可溶膳食纖維、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)元素和礦物等。

　　盡管奇異果有萬般的好，但也不是每個(gè)人適合，若是準(zhǔn)媽咪脾胃虛弱，應(yīng)慎食

　　2、圣女果

　　圣女果也很受美容護(hù)膚界的親睞，其富含充足的番茄素、原花青素，維生素c等，可以合理抑制黑色素細(xì)胞產(chǎn)生，因此番茄有護(hù)理皮膚、清除黃褐斑的作用，常服用番茄不但能淡化色斑，而且可提升人體免疫力，減緩衰老。殊不知圣女果歸屬于涼性食物，準(zhǔn)媽咪們不必空著肚子服用，以防引起腹疼。

　　3、青瓜

　　黃瓜中的營養(yǎng)元素可以有效的避免肌膚色素沉淀，而且水份充裕，可以防止產(chǎn)婦便秘，代謝好啦，內(nèi)毒素當(dāng)然不容易停留在身體內(nèi)。

　　除開科學(xué)合理的飲食結(jié)構(gòu)，為了更好地早日有著白里透紅，每個(gè)人欣羨的完美無瑕皮膚。準(zhǔn)媽咪也有確保自身有充足的睡覺時(shí)間，睡眠質(zhì)量是較好的修補(bǔ)方法。擁有規(guī)律性的生活作息，輕輕松松愉快的心理狀態(tài)。出不來兩月，您會發(fā)覺，本來困惑自身的雀斑早早已揮揮衣袖，不帶去一片云朵的離開。