文章來源生育幫

　　創(chuàng)造全過程滿是艱苦，雖然準(zhǔn)媽媽早已可靠地渡過了懷孕期間的三分之二，可是準(zhǔn)媽媽在懷孕后期更要需注意，一定不能夠放松警惕，不能由于一時(shí)的不小心，為自己和寶寶的身體健康造成不良影響。那麼，懷孕晚期到底孕媽媽必須留意什么常見問題呢？下邊我為諸位準(zhǔn)媽媽詳解。

　　1、懷孕后期應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)成分、平衡膳食

　　在孕中期飲食的根基上，準(zhǔn)媽媽可以適度提升蛋白與鈣的供給量，如豆制品和豆槳；孕婦能多吃些海鮮產(chǎn)品，如紫菜、海菜、干果食品類等；留意操縱鹽份和水份的供給量，以防產(chǎn)生水腫。

　　2、懷孕后期應(yīng)準(zhǔn)時(shí)常規(guī)體檢

　　孕36星期過后每星期身體檢查一次，觀查血壓值及重量的轉(zhuǎn)變，自糾自查有沒有蛋白尿及頭昏等病癥，防止妊娠糖尿病、妊娠期高血壓等病發(fā)癥。

　　3、懷孕后期應(yīng)留意飲食起居

　　孕媽媽在懷孕晚期容易疲勞，一定要睡眠質(zhì)量充裕，下午可午休一會；懷孕后期睡眠質(zhì)量易采用左側(cè)臥位，可提升孑宮-胚胎的血容量；夜間歇息時(shí)可當(dāng)然盤腿坐，以緩解腿部疲憊，提升腿部循環(huán)系統(tǒng)也為分娩做準(zhǔn)備。（懷孕后期如何睡最好是？懷孕晚期正確睡姿）

　　4、孕28星期過后逐漸數(shù)胎動

　　每日早、中、晚三個(gè)時(shí)間段清靜地記數(shù)肚子里胎動，一切正常每鐘頭3～5次，12小時(shí)30～40次，假如12鐘頭低于12次或胎動經(jīng)常，表明胎兒宮內(nèi)缺氧比較嚴(yán)重，氧氣不足的時(shí)候會發(fā)生胎動的轉(zhuǎn)變，胎動或提高而快，或變?nèi)醵?，一般胎動消退比胎心音消失要?2～20鐘頭，自然每一個(gè)寶寶都是有其健身運(yùn)動的習(xí)慣性，假如相對性于自身寶寶以往的胎動狀況，頻次和力度轉(zhuǎn)變在50%以上時(shí)，要保持警惕，立即就診。

　　5、和孕爸一起做寶寶胎教

　　每日撫摩肚子里寶寶，按時(shí)給寶寶講話，可以說故事、童謠或?qū)⑷粘Ｉ瞽h(huán)節(jié)中有意思的內(nèi)容講為他(她)；聽緩解、柔和歌曲給孕媽媽以充足的想到，好像走入美麗的大自然中，覺得非常的開心。（孕爸恰當(dāng)寶寶胎教：胎寶寶最青睞的6個(gè)主題活動）

　　6、做孕婦體操

　　可以按時(shí)去母嬰護(hù)理核心、或是在家做孕婦體操，練習(xí)腹部肌肉及盆底肌肉能量，便于分娩。

　　7、懷孕后期準(zhǔn)媽媽應(yīng)提前準(zhǔn)備的物件

　　孕婦用品：

　　(1) 懷孕期間全部的查驗(yàn)檢查單，母女健康保健指南、懷孕日記等；

　　(2) 分娩時(shí)穿的比較寬松的睡袍或T恤；整潔內(nèi)衣2～3套、胸罩2～3個(gè)，可挑選專用型喂奶胸罩或喂母乳衫，涼拖1雙；

　　(3) 1個(gè)暖瓶、2個(gè)杯子，2個(gè)湯勺，2個(gè)微波爐加熱專用型碗，1個(gè)保溫桶，牙膏牙刷，2個(gè)洗面盆，姨媽巾少量，好幾條純棉毛巾；

　　(4) 在分娩前，也可提前準(zhǔn)備些甜品、朱古力、小零食、純凈水，將老紅糖放到玻璃容器里蒸45分鐘預(yù)留；

　　(5) MP3音頻播放器，儲存些喜愛的歌曲釋放壓力；

　　(6) 暖瓶、洗面盆、痰盂、紙巾等

　　嬰幼兒用品：2個(gè)小褂、包布、尿不濕，小被1～2床，洗頭沐浴露、撫觸油，口水巾、小毛巾、小湯勺；寶寶服一套、嬰兒紙尿片少量。