懷孕之后，準(zhǔn)媽媽是一定要留意飲食搭配平衡的，尤其是鈣元素的攝入，最好是每日依照計(jì)量檢定來(lái)，到了懷孕中期末期，很有可能所必須的鈣量會(huì)多一些，由于胎寶寶這環(huán)節(jié)要生長(zhǎng)發(fā)育長(zhǎng)人體骨骼牙等，鈣元素從哪里來(lái)。絕大多數(shù)的媽媽每日都是會(huì)喝一定量的牛乳開展填補(bǔ)，但是有的媽媽，不愛喝純牛奶，可能是不太喜歡這個(gè)味兒，怎樣才能填補(bǔ)鈣呢？

　　孕期務(wù)必喝孕婦奶粉嗎?

　　孕初期：因?yàn)閼言兄螅瑴?zhǔn)媽媽會(huì)較為留意營(yíng)養(yǎng)與膳食，而初期需要的營(yíng)養(yǎng)成分又和一般人一樣，不用立刻服用孕婦奶粉，再再加上早孕反應(yīng)，他們很有可能也喝下不來(lái)孕婦奶粉。（孕婦補(bǔ)鈣的9個(gè)熱點(diǎn)話題）

　　孕中后期：這環(huán)節(jié)孕媽咪所必須的營(yíng)養(yǎng)成分較多，除開留意飲食搭配平衡，相有條件者可以在孕中、末期女性膳食指南的根基上，把懷孕期間需要的純牛奶換為孕婦奶粉，來(lái)填補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)成分不夠。

　　孕媽媽不愛喝純牛奶怎么補(bǔ)鈣？

　　(1)可以挑選牛奶和乳酪。牛奶和乳酪全是由新鮮牛奶生產(chǎn)加工而成的，口感上沒了新鮮牛奶的腥味兒，并且牛奶中還帶有乳酸菌飲料，針對(duì)嚴(yán)重便秘的孕媽咪很有優(yōu)勢(shì)哦。

　　(2)乳糖不耐癥的孕媽咪可以采用羊奶粉。羊奶是全球認(rèn)可的“奶中霸主”，比牛奶營(yíng)養(yǎng)更豐富全方位，更易消化。

　　(3)補(bǔ)些鈣片。不愛吃奶的孕媽咪，假如發(fā)生了缺鈣的癥狀，可以在醫(yī)師的輔導(dǎo)下吃點(diǎn)鈣片。

　　熱門推薦，含鈣量豐富多彩的食材

　　海產(chǎn)品：水產(chǎn)品魚多、蝦、蟹類等，如：蝦、蝦米音樂、蝦米皮、鯉魚、鯽魚、鯰魚、泥鰍魚、巨蟹、紫菜、海菜、海蠣子、海叁、石螺等。在其中，蝦米皮的含鈣量更為豐富多彩，是孕婦補(bǔ)鈣的好選擇。

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