專家教授提醒，夫婦準備充分懷孩子的前1-2個月，就應多提高營養(yǎng)元素。尤其是每日吃點海產品，對健碩精子以及提高她們的活動十分有好處。

　　因為，精氨酸是精子造成的必不可少成分，常吃富含精氨酸的食物有益于補腎益精。但是精氨酸人體不能自身轉化成，盡量從食物中攝取。

　　而海參、墨魚、墨斗魚等海產品都是富含精氨酸的食物，泥鰍魚、花生米、芝麻、核桃肉、凍豆腐等食物，也含精氨酸較多。

　　海產品中還含有多種多樣的礦物質和營養(yǎng)元素，尤其是鋅和硒對男人生殖系統(tǒng)的一切正常結構和功效的維修保養(yǎng)有著 重要作用。

　　海產品中常會含的蛋白食物也是轉換成精子的重要原材料。

　　深海魚種、蝦類的空氣污染水準比較低，有益于和睦男性內分泌紊亂作用，以及提高精子的數(shù)量和質量。

　　此外，各式各樣海藻類食物，如海菜等是有效的偏堿健康食品，且富含碘、鐵、鈣等營養(yǎng)元素。多吃偏堿食物可以避免偏堿，減少對孕期的不利因素。