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這段時(shí)間有位朋友來找我咨詢，家里的媳婦孕期飲食不調(diào)、抵抗力低，害怕這樣下去孩子吸取不到足夠的營養(yǎng)。那么孕期抵抗力差、營養(yǎng)不良可能對(duì)孩子帶來什么危害？該如何改善呢？  

孕婦怎么增強(qiáng)抵抗力（孕婦抵抗力差帶來的危害）  

那么孕婦抵抗力差、營養(yǎng)不良的改善方法是什么呢？  

1.調(diào)節(jié)飲食：合理的飲食可以為身體補(bǔ)充必需的營養(yǎng)，增強(qiáng)身體免疫力，讓自己和胎兒更加健康，所以孕婦免疫力低下的時(shí)候，在飲食上要特別注意。  

建議孕婦平時(shí)多吃一些柚子，檸檬，獼猴桃，木瓜，香蕉，雪梨，蘋果等水果；免疫力差的孕婦也可以多吃五谷雜糧來改善體質(zhì)，比如燕麥，黑米，豆類，薏苡仁等食物；免疫力差的孕婦在日常生活中應(yīng)該多注意多吃一些蔬菜，比如西紅柿，卷心菜，香菇，木耳，茄子等；  

2.遵醫(yī)囑補(bǔ)充所需營養(yǎng)素：早孕期需要補(bǔ)充葉酸、孕中晚期需要補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵。補(bǔ)鈣常用比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，其中的磷酸氫鈣對(duì)胃腸刺激小，鈣磷比例更接近人體，吸收快；還添加有賴氨酸，幫助增加鈣的吸收率。如果有貧血，需要遵醫(yī)囑服用補(bǔ)鐵的藥物或者保健品，比如多糖鐵膠囊、復(fù)方阿膠漿、阿膠膏。  

孕期養(yǎng)護(hù)注意事項(xiàng)  

1.保證充足睡眠：睡眠充足也是增強(qiáng)免疫力的方法，所以孕婦免疫力低的時(shí)候，一定要注意保證充足的睡眠時(shí)間，每天最少睡夠8個(gè)小時(shí)，除了晚上充足的睡眠時(shí)間之外，建議有合適的午休時(shí)間。  

2.適度運(yùn)動(dòng)：雖然孕期不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，但是也不可以完全不動(dòng)。建議經(jīng)常散散步，做一做孕婦瑜伽等適度強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力。  

3.注意生活細(xì)節(jié)：站立時(shí)雙腿平行，雙腳稍微分開，重心放在腳心；走路時(shí)要抬頭挺胸，下頜微低，臀部繃直，步伐要穩(wěn)；上樓時(shí)切忌哈腰、腹脹，下樓時(shí)一定要扶扶手，看清臺(tái)階是否穩(wěn)當(dāng)，特別是在孕晚期下樓時(shí)更要注意。  

孕婦抵抗力差帶來的危害  

孕期營養(yǎng)不良可導(dǎo)致胎兒生長受限，如影響胎兒智力、體格發(fā)育、腦部發(fā)育等。  

孕期營養(yǎng)不良的原因及危害主要是：蛋白質(zhì)缺乏，則會(huì)引起胎兒腦部發(fā)育不良；若是某種維生素缺乏，則可能導(dǎo)致胎兒畸形，如葉酸缺乏則可能影響神經(jīng)管發(fā)育或唇裂、腭裂等；微量元素的缺乏，如鈣的缺乏可能影響胎兒生長發(fā)育等，甚至孕期營養(yǎng)攝入不足，可導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)、低出生體重兒等。  

免疫力差的人總是小病不斷，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)許多比較嚴(yán)重的疾病。孕婦如果出現(xiàn)了免疫力差的問題，同樣會(huì)導(dǎo)致自己經(jīng)常受到疾病的困擾，所以孕婦出現(xiàn)免疫力差、營養(yǎng)不良的時(shí)候，不但會(huì)影響到自身的健康，對(duì)于胎兒的健康發(fā)育也會(huì)有影響，要注意及時(shí)調(diào)理。