老一輩都喜歡說“白白胖胖好生養(yǎng)”，但其實(shí)體重過高或者過輕對受孕與孕期胎兒生長都會(huì)有一定的影響。

尤其是做試管嬰兒的準(zhǔn)媽媽更有必要控制體重，因?yàn)楹芏嘌芯勘砻?，超重或者肥胖的患者?huì)增加試管嬰兒治療的周期、增加促排卵藥物的用量、降低懷孕的幾率、增加妊娠糖尿病、先兆子癇以及增加流產(chǎn)率等并發(fā)癥，從而降低了試管嬰兒的成功率。

當(dāng)然體重太輕的準(zhǔn)媽媽備孕也是有弊端的，如果女性太瘦，脂肪不夠正常數(shù)量時(shí)，就可能會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，不易懷孕。

而且太瘦的人的雌激素水平也普遍低于正常水平，容易引發(fā)月經(jīng)周期性紊亂甚至閉經(jīng)。

曾經(jīng)只吃草的大S也為了懷孕增肥開葷。

關(guān)于正常體重標(biāo)準(zhǔn)

世界衛(wèi)生組織理想值：22，在此數(shù)值值的±10%浮動(dòng)均為正常范圍。

所以準(zhǔn)媽媽做試管嬰兒之前應(yīng)該調(diào)整好自己體重，至于如何調(diào)整，埃莉諾也給大家備好了方案。

基本上就是堅(jiān)持減肥的大原則：少吃多動(dòng)，持之以恒。減重不宜太快，一周以0.51kg為原則，過快減重較易發(fā)生反彈，并可能影響內(nèi)分泌水平。

飲食注意事項(xiàng)：

忌食甜膩、油炸，含高脂肪、高熱量食物。

用白開水代替含糖飲料。

多用蒸、煮、烤、涼拌等低油方式烹調(diào)。

吃到八分飽，營養(yǎng)平均分配。

定時(shí)定量，勿暴飲暴食，不吃宵夜。

多吃雜糧，蔬菜以及糖分低的水果。

細(xì)嚼慢咽，延長進(jìn)食時(shí)間。

選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如：

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度按照個(gè)人體能來定：

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