生殖醫(yī)學(xué)中心介紹對于PCOS患者而言可分為三點(diǎn)進(jìn)行干預(yù)生活治療：

　　美國和歐洲的指南均推薦將生活方式干預(yù)作為治療PCOS合并胰島素抵抗的首選方式。

　　對于PCOS患者而言，可分為以下三點(diǎn)進(jìn)行：

　　1、平衡膳食：低鹽、低脂、少糖飲食，并適當(dāng)選擇含可溶性植物纖維較多的食物（粗糧）作為主食，如燕麥、小米、玉米等。

　　2、合理運(yùn)動：肥胖是PCOS患者常見的臨床表現(xiàn)，適量、規(guī)律、長期的有氧運(yùn)動是減重的最佳選擇，如快走、慢跑、健身操、游泳等。減輕原有體重的5~10％可明顯改善高雄激素血癥和胰島素抵抗。

　　2018年的《多囊卵巢綜合征診治內(nèi)分泌專家共識》建議PCOS患者每周累計進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度（達(dá)到最大心率50%-70%）的運(yùn)動，以有氧運(yùn)動為主，每次20-60分鐘，視運(yùn)動強(qiáng)度而定。

　　對于體重正常但存在胰島素抵抗和高胰島素血癥的PCOS患者，運(yùn)動同樣可以增加胰島素敏感性，有利于其臨床轉(zhuǎn)歸。有研究表明，通過飲食加運(yùn)動達(dá)到減重后，30%PCOS合并不孕的患者可恢復(fù)排卵并自然妊娠。且 BMI下降后可改善 PCOS 患者妊娠結(jié)局。然而減輕體質(zhì)量不宜過快，應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，完成減肥目標(biāo)以6個月為宜。

　　3、行為干預(yù)：戒煙、限酒、改變久坐不動等生活方式。

　　 生殖醫(yī)學(xué)中心

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