說到備孕，大家更多的想到的是，我要吃這個補充某種營養(yǎng)，吃這個補充另一種營養(yǎng)。忌口更多的是在孕期及月子期間。但是大家也不能忽略備孕期。除了補充需要的營養(yǎng)之外，也要特別注意有些食品也不是你想吃就能吃的。

　　垃圾食品

　　這是很多人的最愛吧。但是備孕時最好是以天然食品為主，畢竟只有媽媽的身體好了，才能為孕育健康的寶寶打下基礎(chǔ)。而且垃圾食品中的反式脂肪是女性受孕的隱形殺手，可導(dǎo)致女性患不孕癥的幾率增加70%以上。

　　未熟的雞蛋及肉類

　　未煮熟的雞蛋及肉類中通常含有各類細(xì)菌，包括沙門氏菌、李斯特菌、大腸桿菌等。一旦感染這類細(xì)菌，對準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康來說都是一大威脅。嚴(yán)重的可導(dǎo)致智力缺陷或死胎等。

　　動物內(nèi)臟

　　不可否認(rèn)，動物內(nèi)臟是很多營養(yǎng)素的優(yōu)質(zhì)來源。但是這也不代表，備孕的你可以多吃。研究者曾在動物內(nèi)臟中發(fā)現(xiàn)重金屬鎘，而鎘可導(dǎo)致不孕不育。為了保險起見，這類食品要適量食用，建議一周最好不超過一次。

　　沒洗的水果和蔬菜

　　這個不管是在備孕期還是孕期，都是不能忽略的問題。未洗的水果或者蔬菜中可能含有細(xì)菌以及寄生蟲，包括沙門氏菌、李斯特菌、大腸桿菌等。如果不幸感染，對大人及胎兒都是有影響的。

　　生芽類蔬菜

　　這類蔬菜包括綠豆芽、蘿卜芽、紫花苜蓿等，因為沙門氏菌往往能進入這些蔬菜的種子里，因此非常難以清洗。做這類蔬菜的時候，最好是完全做熟了，在做熟的狀態(tài)下還是可以食用的。