隨著社會的發(fā)展，人們開始注重健康生活也是越來越細致，就拿備孕這件事情來說，父輩那一代人甚至往上，哪有什么那么多的注意事項啊這些問題，但是對現(xiàn)在的備孕夫婦來說都是小心翼翼的。不能否認的是，科學備孕出生的孩子確實更聰明且健康，說到科學備孕，那我們不得不提到葉酸，葉酸在備孕出現(xiàn)率非常的高，今天我們就來聊一聊關(guān)于備孕葉酸的功效與作用是什么。

備孕葉酸的功效與作用是什么

備孕吃葉酸是優(yōu)生優(yōu)育的一個重要手段。

備孕期間女性服用葉酸，可以有效預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，以及預(yù)防孕婦貧血，降低流產(chǎn)風險。

在懷孕期間，孕婦對葉酸的需求會比普通人的高出很多，但通過飲食并不能夠完全獲取葉酸的攝入量，只能夠通過口服藥物去補充足夠的葉酸，所以婦女備孕前3個月到懷孕后前3個月都需要服用葉酸。

此外，有研究顯示，服用含葉酸的多種維生素，還會減少準媽媽患先兆子癇的風險。先兆子癇是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，嚴重時甚至會威脅到孕婦的生命安全。

因此，建議女性在備孕期間就開始服用葉酸。另外，男性的精子數(shù)量和質(zhì)量也跟葉酸含量有一定關(guān)系，為保證優(yōu)生也建議準爸爸在備孕前3個月口服葉酸。

生活中含有葉酸的食物有哪些

含有葉酸的食物很多的，蔬菜像胡蘿卜，西紅柿，小白菜，蘑菇，扁豆，水果類的如草莓，香蕉，桃子，山楂，石榴，獼猴桃，葡萄等都含有葉酸，還有肉類，蛋類，堅果類都含有豐富的葉酸

以上就是關(guān)于備孕葉酸的功效與作用是什么以及含有葉酸的食物有哪些的全部內(nèi)容啦。

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