今年是牛年，不少夫妻都想生個(gè)牛氣沖天的“牛寶寶”。那備孕夫婦如何快速懷孕呢?跟著小編一起來(lái)看看吧!

首先來(lái)看看我們的備孕時(shí)間還剩多少。按10個(gè)月的懷孕周期來(lái)說(shuō)，最晚的一批牛寶寶要在4月份懷上。也就是說(shuō)我們還有差不多兩個(gè)月的備孕時(shí)間。

備孕夫婦如何快速懷孕

01補(bǔ)充葉酸

備孕牛寶寶的夫妻現(xiàn)在就可以開始服用葉酸了，孕前補(bǔ)充葉酸可降低胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育畸形。

02飲食健康

夫妻在備孕期間不要食用生冷辛辣的食物，也不要食用高熱量和高脂肪的食物。在備孕期間要多吃富含鈣質(zhì)以及高蛋白的食物，如奶蛋肉類食物。還要注意補(bǔ)充鐵，鋅和維生素等，多吃一些純天然的蔬菜、黑豆制品和水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

03改變生活方式

想早點(diǎn)懷上寶寶，一定要改變不良的生活方式，比如休息無(wú)規(guī)律、吸煙、喝酒、喝咖啡等。

04排卵期增加同房次數(shù)

在排卵期同房可以提高受孕幾率。計(jì)算排卵期的方法有基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、宮頸粘液、排卵試紙、B超監(jiān)測(cè)等。如果想準(zhǔn)確的把握排卵期，可以去醫(yī)院做B超監(jiān)測(cè)。只要在排卵期這一段時(shí)間內(nèi)安排幾次同房，就會(huì)增加中獎(jiǎng)概率。

需要提醒的是，排卵期外的時(shí)間適當(dāng)同房，也是有利于受孕的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間禁欲的話很容易導(dǎo)致男士積存的精子老化甚至死亡，反而不能讓更優(yōu)秀的精子參與受孕環(huán)節(jié)了。

05調(diào)節(jié)好心態(tài)

壓力過(guò)大等不良情緒會(huì)嚴(yán)重影響到神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響精子、卵子的生產(chǎn)、成熟和活力。因此，備孕中一定要盡量放松自己的心態(tài)，及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒。

以上就是備孕夫婦如何快速懷孕的內(nèi)容，最后祝大家都能生育健康寶寶。