有些女性想要備孕生寶寶，但是由于自己過(guò)度肥胖擔(dān)心會(huì)影響生育，那么肥胖會(huì)不會(huì)影響生育嗎?孕前需要減肥?我們聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)!

孕前減肥的意義

備孕生寶寶的夫婦，從計(jì)劃備孕的那一刻起，就開(kāi)始為懷孕做了不少準(zhǔn)備，包括吃葉酸等。但很多人往往忽略了一個(gè)備孕前重要的前提，孕前減肥。

如何判斷孕前肥胖

大家可以先自我做個(gè)預(yù)測(cè)：體重(kg)÷身高^(guò)2(m)。因?yàn)樯砀卟灰粯?，每個(gè)人的理想體重有差異，一般以BMI=22為基準(zhǔn)，處在18.5-24.99為正常，<18.5為過(guò)輕，處在25-28為過(guò)重，>28即為肥胖。如果女性腰圍>80cm，男性腰圍>90cm即為肥胖。接下來(lái)，我們?cè)倏大w脂，若年齡>30歲的女性體脂>25%，女性體脂>30%，也是肥胖。想要備孕的女性朋友一定要注意，減肥不僅要看體重變化，還要觀察腰圍和體脂。

肥胖會(huì)不會(huì)影響生育

1、懷孕難肥胖女性發(fā)生無(wú)排卵月經(jīng)、月經(jīng)稀少、閉經(jīng)的比例遠(yuǎn)高于正常女性，而且卵子質(zhì)量降低。如果男方也是肥胖，那么懷孕會(huì)更加困難。

2、肥胖女性孕期出現(xiàn)妊娠糖尿病、妊娠高血壓、脂肪肝、流產(chǎn)等問(wèn)題的比例明顯提高。

3、生產(chǎn)時(shí)，肥胖女性更有可能發(fā)生難產(chǎn)。

4、另外，媽媽孕前/孕期肥胖，胎兒死亡、新生兒死亡、出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，孩子一生中發(fā)生肥胖、糖尿病、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也明顯提高。有研究提示，這些影響甚至可能波及孫子輩。

科學(xué)減肥增進(jìn)健康

1、減肥飲食不能一減了之 在適當(dāng)減少能量的同時(shí)，合理的減肥飲食必須保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的攝入。如果想開(kāi)展不吃主食、素食、不吃紅肉、過(guò)午不食等不尋常的飲食方式，應(yīng)該咨詢(xún)醫(yī)生。

2、適量運(yùn)動(dòng)，不要大量運(yùn)動(dòng) 為了減肥大量運(yùn)動(dòng)同樣可能損傷男女生育力。第二天覺(jué)得腰酸腿疼就要減量。

3、不建議期待快速減肥 自助減肥控制在每月減2-4斤。減得太快可能吃得太少或者運(yùn)動(dòng)量太大，而且暴瘦損害健康、反彈率高。

4、一年內(nèi)減重超過(guò)10%就可能影響月經(jīng) 例如，體重150斤的胖妹，減15斤以后就要謹(jǐn)慎，建議穩(wěn)定幾個(gè)月，健康良好、月經(jīng)正常再?lài)L試多減一些。

5、胖妹減肥應(yīng)該早作打算 健康地減去幾十斤體重也可能需要一兩年的時(shí)間。即使減到目標(biāo)體重，也應(yīng)在懷孕前留出幾個(gè)月到1年的穩(wěn)定期。由于女性的最佳生育年齡并不長(zhǎng)(一般25-30歲)，計(jì)算下來(lái)沒(méi)有多少時(shí)間可以浪費(fèi)。20出頭的胖妹如果遭遇減不下來(lái)或者減肥反彈，建議停止胡亂嘗試，果斷尋求醫(yī)生幫助。

6、減肥與建立科學(xué)飲食和健康生活方式并重 不要眼睛只盯著體重計(jì)上的數(shù)字。要保持科學(xué)的飲食等健康習(xí)慣，只有身體真的棒，才是受孕的最好條件。

以上就是關(guān)于肥胖會(huì)不會(huì)影響生育的全部?jī)?nèi)容啦。

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