對于現(xiàn)代人說，流產(chǎn)已經(jīng)是一種很常見的現(xiàn)象，大家對此早已習以為常。但是流產(chǎn)給女性的身體帶來了一定的傷害，要想身體能夠得到更好的恢復。免不了從飲食上下功夫，那么流產(chǎn)后吃什么補身體，這7種食物有助于身體恢復。

1、紅糖

紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。

將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量。

2、海帶

海帶含有豐富的蛋白質、維生素、碘、鐵元素等，蛋白質中氨基酸種類齊全，比例適當，尤其人體必需的八種氨基酸，其含量十分接近理想蛋白質中必需氨基酸含量模式。

而流產(chǎn)后的女性會有氣血虧損的情況，吃一些海帶，可以預防貧血。

3、雞蛋

雞蛋營養(yǎng)豐富，特別是蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。而且容易消化，適合流產(chǎn)后女性食用。

4、龍眼

果實營養(yǎng)豐富，是名貴的高級滋補品，龍眼藥用始載于《神農本草經(jīng)》性溫，味甘，具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功能。流產(chǎn)后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

5、蓮藕

藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。流產(chǎn)后的女性體質較弱，免疫力也降低，適量吃一些蓮藕是很好的。

6、湯

各種湯類也是很好的選擇，尤其是雞湯、綠豆湯等，對于產(chǎn)后流產(chǎn)的女性來說，身體是很虛弱的。這些湯里面有維生素和蛋白質的成分，會很容易被吸收的。

7、柑橘

柑橘類水果所含有的人體保健物質，已分離出30余種，其中主要有：類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿卜素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。

維生素C能夠增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。而且，有的人流產(chǎn)后容易出血，如果多吃些橘子的話，可以防止繼續(xù)出血。但是，柑橘好吃，不可多食。

1、飲食

流產(chǎn)后飲食以清淡、易消化、營養(yǎng)均衡為原則。不要過度進補，以防引起陰道流血過多。生冷刺激的食物也要避免。

2、同房

在流產(chǎn)后1個月內禁止同房，讓女性的身體得到恢復后再進行同房。

3、活動

適當活動，避免勞累、重體力活，一般休息2周后就可以恢復到之前的生活狀態(tài)。

4、洗澡

流產(chǎn)后是可以洗澡、洗頭的，但是要采取淋浴的方式，禁止盆浴、坐浴。禁止陰道用藥，注意保暖，避免因此導致著涼感冒。

總結：雖然以目前的醫(yī)學技術來說，流產(chǎn)只是一個小小的手術。但是即使再小的手術也讓女性的身體受到了傷害。為了自己的健康著想，流產(chǎn)后一定要以恢復身體為主。流產(chǎn)后以上的7種食物可以幫助身體更好的恢復，大家不妨多吃。而且在流產(chǎn)后不僅飲食，還有其他3個方面也要注意。