生殖中心資訊：女生的尿道平均長3-5厘米，比男生的尿道短、寬而直。這樣的構(gòu)造使得女生的尿道很容易受到細菌的侵襲，導致尿路感染。

　　對于年輕女性而言，單純性尿路感染最重要的危險因素是性生活活躍或者近期有性生活，這是一個獨立的危險因素。

　　性生活時的摩擦，可能讓外部的細菌逆行進入尿道和膀胱。

　　所以，每次啪啪完，女生都必須去排尿。

　　有的女生在啪的時候感覺挺舒服，完事后身體又累又懶得動，甚至直接睡著了。等到第二天才去小便，結(jié)果沒過多久就發(fā)現(xiàn)自己小便的時候尿道口火辣辣的疼。除了尿痛的癥狀，還伴隨著小便次數(shù)增多和尿急。

　　去醫(yī)院一檢查尿常規(guī)，發(fā)現(xiàn)是尿路感染（急性膀胱炎）。在這段時間里，每次小便那叫一個煎熬啊，甚至疼的都不敢“噓噓”。

　　即便沒有性生活，也有可能出現(xiàn)尿路感染，一些潛在的危險因素包括使用避孕藥、穿緊身內(nèi)褲、排便后的衛(wèi)生習慣，使用盆浴等等。

　　對于一些反復出現(xiàn)尿路感染的女生來說，有研究顯示性生活與其發(fā)生沒有必然的聯(lián)系，而主要取決于年輕時有沒有發(fā)生過尿路感染。

　　所以，有些女生發(fā)生過一次尿路感染后，很容易再次發(fā)生。當然，也有一些女生可以說是每次啪完就必然尿路感染。

　　男性和女性都可能發(fā)生尿路感染，但女性患尿路感染的幾率是男性的30倍。

　　對于剛接觸性生活、新婚夫婦或者性生活比平時更頻繁的女生來說，尿路感染的風險要高一些。

　　預防尿路感染很重要，到底該怎樣做呢？

　　1.保證清潔衛(wèi)生

　　除了每天清洗外生殖器以外，在性生活前男女雙方都要清洗干凈，別一來“感覺”就不顧一切的做。

　　可以用溫水沖洗干凈，記住是沖洗，盡量不泡澡，然后用干凈的毛巾擦干。

　　另外，仔細清洗肛門周圍的皮膚，特別對于女生來說，這個地方的細菌可能進入尿道。

　　當然，如果想要浪漫的話，可以一起洗澡，也算是“前戲”了。這樣還能“監(jiān)督”男方清洗生殖器，以免他自己清洗時打折扣。

　　之前看到一個女生留言，說看到她男朋友用手在水龍頭上接了點水在陰莖上抹了抹就算是清洗了，這種清洗相當于沒洗。

　　2.在性生活前后排尿

　　性生活前排尿，這樣在性生活時細菌就不容易進入尿道里；在性生活之后排尿，排空膀胱尿液可以沖刷掉可能進入尿道的細菌。

　　越是懶得起來排尿，細菌就越有機會順著尿道往上爬，所以盡量不要等。

　　不過，在性生活之前排尿也可能使得性生活之后因為尿液不多而沒法排尿，可以在性生活前稍微補充些水分。

　　不要使用殺精劑或缺少潤滑的安全套，這也可能導致尿路感染。

　　3.改變生活方式

　　- 1 -至少每2-3小時排空一次膀胱。對于一些容易出現(xiàn)尿路感染的女生來說，如果有小便的沖動，不要憋尿，馬上去廁所排尿。就算你覺得自己還不需要去排尿，也要嘗試每2-3小時排一次尿，從而確保你不會憋尿。

　　- 2 -在排便后，使用干凈的紙巾從前到后的順序擦，這個大部分女生還是能做到的，如果從后往前擦，就很有可能把細菌從從肛門帶到尿道，引起尿路感染。

　　- 3 -穿寬松的、棉質(zhì)的內(nèi)褲，透氣性好，能保持清爽。棉質(zhì)內(nèi)衣會讓汗水和其他水分從皮膚上蒸發(fā)掉，這樣細菌繁殖的機會就會減少。不要穿過緊的內(nèi)衣褲，這樣更容易出汗而讓汗液不容易散發(fā)，增加細菌感染的風險。不要使用一些除臭劑、沖洗劑和爽身粉，也不要洗香薰泡泡浴，這些做法可能會刺激尿道，讓細菌滋生。清水和沐浴露來清洗保持外生殖器的清潔就足夠了。當然，如果因為某些原因醫(yī)生另有醫(yī)囑的話，遵醫(yī)囑清洗就行。

　　- 5 -注意增強免疫力，避免熬夜、勞累、生病等情況。

　　- 6 -健康飲食，吃些新鮮的水果、蔬菜，可以補充些維生素和微量元素。

　　- 7 -如果血糖高，還要控制好血糖，在飲食方面也要注意糖分的攝入，盡量避免攝入單糖。

　　4.多喝水

　　除了以上這些建議，還有非常重要的一點就是多喝水，每天喝6-8杯水。

　　由于尿路感染是由膀胱或尿道中的細菌引起的，所以預防感染的一個簡單方法就是每天喝大量的水。排尿時，尿液會把細菌從尿道中沖走。

　　除了水，平時也可以喝些蔓越莓汁。雖然也有一些研究認為不確定蔓越莓汁是否含有足夠的有效成分來預防尿路感染。但是，現(xiàn)在越來越多的研究顯示蔓越莓提取物原花青素可以預防復發(fā)性尿路感染，有條件的話還是可以飲用的。

　　5.預防性用藥

　　對于經(jīng)常在性生活之后有尿路感染的女生，可以在性生活之后預防性使用抗菌藥。

　　一年內(nèi)有3次或3次以上的尿路感染，就是復發(fā)性尿路感染。

　　如果是這種情況，可以找醫(yī)生開低劑量的抗菌藥，在性生活之后服用。另外，也可以在睡前長期低劑量使用預防性抗菌藥。不過具體是否用藥及用藥情況需要遵醫(yī)囑。

　　總之，想要預防尿路感染，要注意以下幾點：

　　多喝水，沖刷尿路中的細菌；

　　不憋尿，有尿意就排尿；

　　女生在排便后從前向后擦；

　　性生活前后，男女都應該清洗會陰部位，性生活后立刻排尿，沖刷細菌；

　　性交時充分潤滑，避免陰道干燥；

　　可以飲用酸性水果汁酸化尿液；

　　勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾、使用寬松的棉質(zhì)內(nèi)褲。

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