水是人類生命的源泉，尤其是在懷孕后，攝入充足的水量十分重要。不少孕媽習(xí)慣等口干舌燥之后，才想起喝水，這種做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)楦械娇诳蕰r(shí)身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，勢(shì)必會(huì)影響胎兒發(fā)育。

　　孕期如果喝水過(guò)少，會(huì)影響胎兒的新陳代謝，還會(huì)加重便秘。如果準(zhǔn)媽媽有這三個(gè)表現(xiàn)，那可能是胎兒在提示你該補(bǔ)水了！

　　一、胎兒羊水量變少

　　孕期羊水量的多少是評(píng)估胎兒是否正常的重要依據(jù)之一，羊水過(guò)少會(huì)壓迫胎兒，導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩等。

　　造成羊水量減少的原因有多種，孕媽攝水量不足就是其中之一。如果胎兒羊水量較少，孕媽可檢查自己是不是很少喝水哦！

　　二、便秘加重

　　孕期由于體內(nèi)激素水平變化，影響到腸胃蠕動(dòng)，所以出現(xiàn)便秘情況是正常的。此外，孕期錯(cuò)誤的行為會(huì)加重便秘，比如喜歡吃辣、很少吃新鮮蔬菜等。如果攝水量不足，導(dǎo)致大便干結(jié)，同樣會(huì)加重便秘。

　　三、小便次數(shù)少，發(fā)黃

　　缺水最直觀的表現(xiàn)就是小便次數(shù)少，并且量少，有時(shí)還會(huì)發(fā)黃，這就是提醒你該補(bǔ)水了！

　　孕期究竟喝多少水才合適并沒(méi)有準(zhǔn)確的定量，因?yàn)槊總€(gè)人身體素質(zhì)是不一樣的，一般在1.5升左右。要注意的是，水并非喝的越多越好，過(guò)量的水會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，反而影響健康。

　　孕期最佳的飲用水為白開(kāi)水，其它的飲料、茶葉水等都不適合日常飲用。尤其是碳酸類飲料，更要避開(kāi)哦！

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