現(xiàn)在很多人都在響應(yīng)三胎的政策，想要再生個健康的小寶貝，但是很多女性朋友的年齡卻比較大了，大齡女性生寶寶要注意的事情很多，因為這個時候女性卵子質(zhì)量已經(jīng)有所下降了，那么如何改善大齡女性的卵子質(zhì)量呢?接下來就跟隨小編一起看一下吧!

在現(xiàn)代社會中，高齡女性患上不孕癥的比例越來越大，諸多原因?qū)е赂啐g女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能紊亂等問題，從而引發(fā)女性不孕，下面就介紹幾種有效提高高齡女性卵子質(zhì)量的方法。

提高女性卵子質(zhì)量的方法有以下幾個：

1、適當(dāng)運動

適當(dāng)進行體育鍛煉可以幫助女性提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量，可通過慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等來提高身體素質(zhì)，為懷孕打下堅實的基礎(chǔ)。

2、保持身體健康

女性身體差會導(dǎo)致卵子發(fā)生染色體變異的幾率增加，因此容易誘發(fā)不孕或流產(chǎn)。所以，保證身體健康很有必要，一旦患有疾病則需盡快治療。

3、調(diào)整情緒

壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種“焦慮激素”，加重緊張感。人體內(nèi)若是某一激素分泌過多就會打破原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而影響卵巢正常的排卵功能。

4、遠(yuǎn)離環(huán)境污染

女性朋友應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離汽車尾氣、工業(yè)排放、電子輻射等具有污染性的生活環(huán)境，否則會影響卵子質(zhì)量。

5、避免經(jīng)期性生活

經(jīng)期性生活可刺激機體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染，降低卵子活力，所以應(yīng)盡量避免。

總之，上面的幾種方法都可在一定程度上提高卵子質(zhì)量，另外，女性朋友應(yīng)盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養(yǎng)失調(diào)。建議女性朋友可以每周吃一次海產(chǎn)品、一次動物肝臟、一兩次牛肉及豆類

在大齡女性的備孕過程中，卵子的質(zhì)量是一個令人堪憂的問題，為了獲得更好的妊娠結(jié)局，無論是自然備孕還是試管助孕，大齡女性都需要考慮如何改善并提高卵子的質(zhì)量與數(shù)量，下面就介紹幾種改善卵子質(zhì)量的藥物。

1、輔酶Q10

他可提高卵母細(xì)胞的質(zhì)量與數(shù)量，輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，主要在線粒體內(nèi)膜上，在細(xì)胞能量代謝中發(fā)揮作用。線粒體功能狀態(tài)與卵巢老化密切相關(guān)。

2、DHEA

他可促進卵泡生長發(fā)育，降低非整倍率，DHEA是一個中性激素，當(dāng)女性服用DHEA后，它會在女性體內(nèi)轉(zhuǎn)化成雌激素，改善卵巢微環(huán)境，在早期影響卵泡生長，有助于提升促排的效果。

3、維生素E

他可增強卵巢生理機能，提高孕酮水平，而且維生素E能刺激垂體前葉的功能活動，使得促性腺激素增加，增強卵巢的生理機能，促進各階段卵泡發(fā)育，改善黃體發(fā)育，延緩黃體的萎縮和退化，提高孕酮水平。

總之，上面的藥物都能在一定程度上改善大齡女性的卵子質(zhì)量，此外，大齡女性備孕還可以通過均衡飲食、營養(yǎng)補充、充足睡眠、適當(dāng)運動、心理調(diào)節(jié)等健康生活方式來增強身體素質(zhì)，提升卵子質(zhì)量。

一般來說，身體會隨著年齡老化一樣，卵泡也會隨著女性年齡的增長而逐漸衰老，每位女性誕生之初都擁有200 萬個原始卵泡，到初次月經(jīng)的時候擁有的卵泡數(shù)量大約是30 ~40 萬個。

女性一生中只有400-500個卵泡能夠發(fā)育成熟并排卵，大多數(shù)在成熟前就已經(jīng)衰亡。育齡婦女的原始卵泡以1 000個/月的速率減少，35歲后，卵泡減少的速率更快。至更年期時，剩余原始卵泡數(shù)已經(jīng)少于1000個。因此，女性在46歲以后懷孕的機會十分渺茫。

總之，只有成熟的卵子，才具備受精能力，可以和精子結(jié)合，成為受精卵，隨著年齡的增加，卵母細(xì)胞周圍顆粒細(xì)胞質(zhì)量下降，外界有毒因素的累積也會對卵母細(xì)胞造成損害，這也就是為什么高齡女性更大概率地會出現(xiàn)染色體異常、胎停育、流產(chǎn)、妊娠并發(fā)癥的原因所在。

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