腎臟是重要的器官，大家必須要重視腎臟的健康。尤其是男性朋友，在到了中年的時候，很容易出現(xiàn)腎虛的問題，進(jìn)而引發(fā)不良癥狀。所以大家在日常生活中，必須要注意腎臟的保養(yǎng)。那么，男人怎么保養(yǎng)腎臟呢？

男人想要保養(yǎng)腎臟，就必須要在平時多加注意，比如在睡前要上廁所。不少人并沒有睡前上廁所的習(xí)慣，如果憋尿睡覺的話，對于腎臟和膀胱都會產(chǎn)生危害。要是長期如此的話，會讓腎臟光滑肌失去彈性，進(jìn)而使腎臟衰老速度加快，這對腎臟健康是非常不利的，所以大家應(yīng)該養(yǎng)成睡前排尿的習(xí)慣。

睡前泡腳也有保養(yǎng)腎臟的作用，大家可以選擇在晚上8-9點這個時間段泡腳，這能夠讓腎臟的濕氣以及其他有毒氣體排出體內(nèi)。只要堅睡前泡腳，就能起到壯陽補氣的作用，而且還能緩解疲勞、促進(jìn)睡眠。

大家可以通過按摩耳垂來保養(yǎng)腎臟，耳朵和腎是有很大聯(lián)系的，在耳朵里有一些穴位是和腎臟相連的。所以大家在空閑的時候，可以對耳朵的穴位進(jìn)行按摩，這可以增加血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，對于腎臟有很好的保養(yǎng)作用。

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