一、孕28-32周：假性宮縮開始頻繁

在懷孕28周到32周期間，許多準(zhǔn)媽媽會(huì)開始感覺(jué)到 不規(guī)律的子宮收縮 ，這種宮縮通常被稱為 假性宮縮（Braxton Hicks宮縮） 。它們是身體為真正的分娩做準(zhǔn)備的一種自然現(xiàn)象。

為什么會(huì)出現(xiàn)假性宮縮？

假性宮縮是子宮在為真正的分娩做"練習(xí)"。它們幫助：

• 促進(jìn)子宮肌肉的發(fā)育和成熟
• 增加子宮和胎盤的血液流動(dòng)
• 幫助胎兒逐漸適應(yīng)子宮內(nèi)的壓力變化

二、孕33-36周：假性宮縮更明顯，真宮縮可能開始

進(jìn)入懷孕33周到36周，假性宮縮通常會(huì)變得更加頻繁和明顯。同時(shí)，在這個(gè)階段，一些準(zhǔn)媽媽可能開始感受到 真正的分娩宮縮 的早期跡象。

假性宮縮的變化

早期真宮縮的可能跡象

在這個(gè)階段，一些準(zhǔn)媽媽可能開始經(jīng)歷 早期臨產(chǎn)宮縮 ，這些可能是真正分娩開始的信號(hào)：

三、孕37-40周：臨產(chǎn)宮縮的特征

懷孕滿37周后，胎兒被認(rèn)為是 足月 ，隨時(shí)可能出生。在這個(gè)階段，真正的臨產(chǎn)宮縮會(huì)變得更加明顯和有規(guī)律，這是身體準(zhǔn)備分娩的重要信號(hào)。

臨產(chǎn)宮縮通常會(huì)經(jīng)歷以下幾個(gè)發(fā)展階段：

臨產(chǎn)宮縮的具體特征

• 規(guī)律性： 宮縮有明顯的規(guī)律性，間隔時(shí)間逐漸縮短
• 強(qiáng)度： 宮縮強(qiáng)度逐漸增加，一次比一次更強(qiáng)烈
• 持續(xù)時(shí)間： 每次宮縮持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，從30秒逐漸增加到1分鐘以上
• 位置： 通常感覺(jué)整個(gè)腹部變硬，可能伴有下背部疼痛
• 不可緩解： 休息或改變姿勢(shì)通常不能緩解宮縮
• 漸進(jìn)性： 宮縮間隔越來(lái)越短，強(qiáng)度越來(lái)越大，持續(xù)時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)

伴隨臨產(chǎn)宮縮的其他癥狀

• 見紅： 宮頸黏液中帶有少量血絲，通常是分娩前24-48小時(shí)的信號(hào)
• 破水： 羊膜破裂，羊水流出，可能是突然大量流出或持續(xù)少量滲出
• 下墜感： 感覺(jué)胎兒下降到骨盆，上腹部壓力減輕，呼吸變得更容易
• 骨盆壓力： 感覺(jué)骨盆區(qū)域有強(qiáng)烈的壓力感或墜脹感
• 排便感： 宮縮時(shí)可能有強(qiáng)烈的排便感

四、特殊類型的宮縮

除了常見的假性宮縮和臨產(chǎn)宮縮外，還有一些特殊類型的宮縮情況，準(zhǔn)媽媽們也需要有所了解。

1. 布拉克頓·?？怂箤m縮（Braxton Hicks宮縮）

這就是我們常說(shuō)的 假性宮縮 ，以首次描述這種宮縮的醫(yī)生命名。它們是身體自然的"練習(xí)"過(guò)程。

2. 過(guò)早宮縮（早產(chǎn)宮縮）

在懷孕37周之前出現(xiàn)的規(guī)律宮縮可能是 早產(chǎn)的征兆 。如果出現(xiàn)以下情況，應(yīng)立即就醫(yī)：

• 懷孕37周前出現(xiàn)規(guī)律宮縮（每10分鐘一次或更頻繁）
• 伴有下背部持續(xù)疼痛
• 有陰道出血或液體流出
• 感覺(jué)胎兒活動(dòng)減少

3. 宮縮乏力

在分娩過(guò)程中，如果宮縮 強(qiáng)度不足或間隔過(guò)長(zhǎng) ，可能導(dǎo)致產(chǎn)程進(jìn)展緩慢，這種情況稱為宮縮乏力，可能需要醫(yī)療干預(yù)。

五、如何應(yīng)對(duì)不同階段的宮縮

了解如何正確應(yīng)對(duì)不同階段的宮縮，可以幫助準(zhǔn)媽媽們更好地管理不適，確保母嬰安全。

1. 孕28-36周：應(yīng)對(duì)假性宮縮

• 改變姿勢(shì)： 從站立改為坐下或躺下，通常能緩解宮縮
• 深呼吸： 進(jìn)行深呼吸練習(xí)，有助于放松身體
• 補(bǔ)充水分： 脫水可能引起或加重宮縮，確保充分飲水
• 休息： 適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累
• 規(guī)律記錄： 記錄宮縮的頻率和強(qiáng)度，有助于識(shí)別模式

2. 孕37周后：應(yīng)對(duì)臨產(chǎn)宮縮

• 保持冷靜： 認(rèn)識(shí)到宮縮是分娩的自然過(guò)程
• 計(jì)時(shí)宮縮： 記錄宮縮的開始時(shí)間、持續(xù)時(shí)間和間隔
• 保持活動(dòng)： 在宮縮初期可以適當(dāng)活動(dòng)，有助于產(chǎn)程進(jìn)展
• 使用呼吸技巧： 學(xué)習(xí)并練習(xí)分娩呼吸技巧
• 保持水分和能量： 適量進(jìn)食易消化食物，保持水分
• 準(zhǔn)備去醫(yī)院： 當(dāng)宮縮達(dá)到去醫(yī)院的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，準(zhǔn)備好待產(chǎn)包

3. 緩解宮縮不適的通用方法

從孕28周到分娩，宮縮經(jīng)歷了從 不規(guī)律的假性宮縮 到 規(guī)律的臨產(chǎn)宮縮 的轉(zhuǎn)變過(guò)程，了解這些不同階段宮縮的特點(diǎn)，對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。每個(gè)孕婦的經(jīng)歷都是獨(dú)特的，宮縮的模式和強(qiáng)度也會(huì)因人而異。最重要的是 了解自己的身體 ， 相信自己的直覺(jué) ，并在需要時(shí) 及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助 。通過(guò)充分的準(zhǔn)備和正確的認(rèn)知，您將能夠更加從容地迎接新生命的到來(lái)。