妊娠紋受荷爾蒙影響，皮膚真皮層的膠原纖維和彈力纖維損傷或斷裂，從而呈現(xiàn)出皮膚斷裂痕跡。研究發(fā)現(xiàn)，有妊娠紋家族史、孕前及產(chǎn)前體重迅速增加的女性更易患妊娠紋，那么孕期如何預(yù)防妊娠紋，下面就給大家詳細(xì)詳細(xì)講解。

孕期如何預(yù)防妊娠紋

1、控制體重

首先應(yīng)該控制體重的增加，特別是要注意，體重在短時間內(nèi)大幅度的增加;這樣可以在一定程度上，預(yù)防妊娠紋。因為過多脂肪的攝取不但會囤積在腹部，導(dǎo)致妊娠紋出現(xiàn);還不利于自然分娩，且還會給產(chǎn)后瘦身造成一定的困難。因此，控制體重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。

2、做好保濕

平時對皮膚做一些保濕的處理，使皮膚彈性有所增加;也可在一定程度上預(yù)防妊娠紋，這個就是預(yù)防妊娠紋的一些小妙招。孕媽媽可以在剛開始懷孕的時候，就開始堅持對身體各個可能會容易產(chǎn)生妊娠紋的部位，如大腿的內(nèi)側(cè)，腰臀部和乳房的部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨ΑＭ瑫r，也可以配合使用一些橄欖油，美容用的維生素E油等。

3、用托腹帶

隨著懷孕的時間變長，孕婦的肚子也會變的越來的越大，這會對腹部造成一定的負(fù)擔(dān)。可以適當(dāng)?shù)倪x用專用的托腹帶來承擔(dān)自己腹部的重力負(fù)擔(dān)，這樣可以起到減輕皮膚過度的延展和拉伸。此外，也可以適當(dāng)做一些運動，比如瑜伽、慢跑、快步走等;因為有氧運動能夠促進(jìn)身體的新陳代謝和廢物的排出，將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉;幫助淡化妊娠紋。

產(chǎn)后祛除妊娠紋有什么方面嗎

1、點陣激光

由特定的激光產(chǎn)生很多顯微治療孔，愈合迅速、減少了色素沉著，達(dá)到傳統(tǒng)剝脫治療的效果。同時又保留了較強(qiáng)的膠原刺激作用，重建表皮及真皮的膠原組織，提高皮膚彈性，有效改善妊娠紋寬度及平整度。

2、超聲波治療

將能量透過表層組織，達(dá)到特定深度的靶區(qū)組織，使病變組織吸收能量而快速升溫，并產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，在真皮組織內(nèi)啟動原位干細(xì)胞及時修復(fù)受損彈力纖維和膠原纖維，促進(jìn)組織重建和微循環(huán)改善。

3、按摩常保濕

經(jīng)常按摩自己的肚子，并且在按摩的時候可以用一些祛妊娠紋專用的乳液、按摩霜或妊娠霜，不僅可以滋潤肌膚，也可以增加皮膚彈性。

本文由來自生育幫

4、合理飲食

總體來說，要多吃一些富含維生素C、維生素E以及人必需氨基酸的食物，如水果、雞蛋、瘦肉、肉皮等，因為這些食物能夠促進(jìn)血液循環(huán)、改善表皮代謝功能。另外減少糖分的攝入，少吃含色素量高的食物，避免體重增長過速。

5、鍛煉身體

文章來源www.sinmedi.com網(wǎng)站

生產(chǎn)后三個月是消除妊娠紋的最佳時機(jī)，建議可以在家做一些簡單的運動，例如抬腿運動，以消除水腫。此外，勤于按摩容易產(chǎn)生妊娠紋地方，可有效消除妊娠紋。