十大方法幫你快速緩解孕吐！孕媽媽們緩解孕吐只需照著做
2025-06-03 10:12:03
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孕吐是一種正常的早孕反應，但確實讓人很難受，想要緩解孕吐可以嘗試這10個小竅門，就是多喝水、吃酸味食物、按摩內關穴、適當運動、衣著寬松舒適等，這些方法都可以快速緩解惡心想吐的情況，當然緩解孕吐的方法也不止十種，而具體效果也要因人而異，如果十分嚴重，還是要去醫(yī)院就診才行。
十大方法幫你快速緩解孕吐
對于大多數(shù)懷過孕的女性來說，最難忘的事情恐怕就是孕吐，看見食物，吐;聞到氣味，吐;起床，吐;睡前，吐......一般來說，孕吐在4~7周感覺最強烈，短則持續(xù)3個月，長則整個孕期，那么怎樣做能快速有效緩解惡心想吐呢。
1、多喝水
不管孕吐多么嚴重，喝水是必須的，即便吃不下任何東西，也一定得多喝水。喝水不僅能夠給身體補充水分，同時也可以提高身體的消化能力，有助于緩解孕吐。
2、吃酸味食物
酸味的食物有助于緩解孕吐，所以在孕吐發(fā)作的時候吃一些酸味的食物，能夠幫助孕媽媽開胃，如芒果、蘋果、番茄、酸梅等。但是有些酸的比如山楂等，刺激性強，容易引發(fā)流產(chǎn)，盡量少吃或不吃。
3、按摩內關穴
位于手腕內側第一條橫紋中央直上2寸(約三只手指寬)的中心點是“內關穴”，兩只手都有這個穴位，每天用大拇指指腹沿著手腕上下方向按揉該穴位100次，可以有效緩解孕期嘔吐。
4、少食多餐
如果孕吐令三餐變成了極為痛苦的任務，不妨試試少食多餐，比如將每天三餐拆成5-6餐或每隔2-3個小時進食，并減少每餐的進食量。進餐時要細嚼慢咽，避免狼吞虎咽增加食物在胃內的停留時間，食物在胃中停留越長越易孕吐。盡量選取自己想吃的易消化的東西，清淡可口為主，避免油膩食物和辛辣調味品。
5、喝酸奶
酸奶中含有豐富的乳酸菌和益生菌，有助于腸胃健康，還能改善消化能力，而且酸奶中還含有很多的維生素B12，可以緩解孕吐造成的不適感。
6、巧用生姜
生姜性辛、微溫，歸肺、脾、胃經(jīng)，可解表散寒、溫中止嘔、化痰，散煩悶，開胃氣?？蓪⑿迈r生姜切片，用開水沖泡服用或將生姜切片貼敷于內關穴，有助于止吐，而且簡便易行。
7、適當運動
運動可以促進腸道蠕動，增進食欲，促進排氣排便。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重，甚至可以出現(xiàn)腸梗阻。適當參加一些輕緩的活動，比如散步、游泳、瑜伽等，都可以改善心情，減輕早孕反應。
8、早起前吃蘇打餅干
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蘇打餅干和蘇打水里面含有大量的碳酸氫鈉，可以調節(jié)人體的酸堿度，中和胃酸。可在床邊備1盒蘇打餅干，早晨睜開眼沒有坐起來前吃1到2塊，等5-10分鐘再起來，也可以緩解晨起妊娠嘔吐反應。
9、保證充足睡眠
疲勞過度，睡眠不足，也容易引發(fā)孕吐。孕媽媽一定要保證充足的睡眠時間，保證有充足的睡眠才會有足夠的精力和體力來面對孕吐。
10、衣著寬松舒適
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隨著懷孕時間的延長，子宮越來越膨大，會向上擠壓胃部，使得胃內容積變小，稍微多吃就會反胃，惡心嘔吐。寬松舒適的衣著可減輕孕媽媽的腹部壓力。
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孕吐反應不嚴重就可以通過這十大方法來緩解，但如果十分嚴重，甚至不能進食、進水，空腹時不停的嘔吐胃液、膽汁，這種重度嘔吐會嚴重影響孕媽媽營養(yǎng)物質的攝入，產(chǎn)生酮體，同時丟失大量水分和電解質，造成水電解質和酸堿失衡，甚至肝腎功能的損害。這種情況需要立即去醫(yī)院就診治療，千萬別諱疾忌醫(yī)。
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