隨著年紀增長，老化現(xiàn)象總是不留情面地顯現(xiàn)，不少女性一旦過了40歲，就開始擔心「更年期」來報到，并且嘗試各種方法來延緩。

如今有一項最新研究發(fā)現(xiàn)，更年期報到的時間和性愛頻率有關聯(lián)。

英國倫敦大學研究團隊，透過分析美國全國婦女健康研究，針對2,936名女性，進行為期10年的追蹤調查。

結果發(fā)現(xiàn)，每周至少1次親密行為的女性，比起同齡每月不到1次親密行為的女性，進入更年期的機率，足足少了28％。

也就表示，性生活頻繁的女性，能延緩進入更年期的時間，而且親密行為的定義，也不只有性愛，口交、自慰和愛撫都包含在內。

這項研究結果刊登于《皇家學會開放科學（RoyalSocietyOpenScience）》期刊。

研究第一作者梅根·阿諾特（MeganArnot）認為，性行為頻繁的中年女性，更年期較晚來，可能和身體接收到的訊息有關。

如果中年女性很少或不常有性行為，身體會認為她沒有懷孕機會。

可能選擇不排卵，選擇把能量投入在，像是照顧孫子等其他能力上。

對此，這篇研究，只能看出性行為頻率和更年期報到時間，有相關聯(lián)。

但并不一定有因果關系，因為當中還摻雜著許多其他因素。

例如，性行為頻繁的女性，可能體態(tài)維持較佳、身體較健康、壓力較小等，都有可能影響更年期報到的時間。

中山醫(yī)院婦產科醫(yī)師則認為，性行為和更年期，其實是互相影響，很難說明因果關系。

女性在更年期前期時，就會開始出現(xiàn)一些變化，像是陰道分泌物、肌肉彈性減少，造成性交疼痛的狀況。

且動情素荷爾蒙也會下降，連帶也會減少性欲，導致性行為頻率下降。

所以，更年期較早來的女性，確實在更年期前期時，性行為頻率會較少。

不少人都希望，自己更年期晚點來比較好，但若是更年期太晚報到，恐怕會增加罹癌機率。

一般來說更年期，約在45～55歲左右報到。

若是更年期在40歲前就報到，屬于早發(fā)性更年期，代表卵巢早衰。

會提早出現(xiàn)熱潮紅、骨質疏松等癥狀，罹患心血管疾病風險也大增。

但若是更年期太晚來，反而會增加罹患乳癌、子宮內膜癌和卵巢癌的風險，需每年進行檢查。

其實，影響更年期的原因很多，通常和基因遺傳有關系。

因此，若是發(fā)現(xiàn)媽媽和姐姐的更年期較早報到，通常自己的更年期也會較早報到。

有沒有生過小孩，也會影響更年期報到時間。

如果是有生小孩的婦女，懷孕期及哺乳期會暫時停止排卵，卵巢就能休息。

但沒有生小孩的女生，每個月都會排卵，因此卵巢消耗得比較快，更年期會較早報到。

另外，像是有自體免疫疾?。t斑性狼瘡、干眼癥等）、曾接受腫瘤手術、化療、受到環(huán)境荷爾蒙影響，或是有抽煙、過度減重等不良習慣。

也容易導致荷爾蒙失調，讓更年期提早報到。

盡管研究指出，性生活頻繁的女性，能延緩進入更年期的時間。

但醫(yī)生提醒，不必因此特別增加性生活頻率，造成壓力反而有反效果。

若想延緩更年期，應該讓身心達到平衡、和諧的狀態(tài)，可以透過規(guī)律運動、飲食均衡、適時緩解壓力、多吃蔬果及蛋白質，有助延緩更年期。

性愛除了可以滋潤身心，增加和伴侶的親密關系。

有規(guī)律的性生活，有助于刺激腦內啡、降低身體酸痛、壓力、助眠和改善偏頭痛等效果，甚至還能提升免疫力。

每周擁有1～2次性行為的人，相較每月性行為少于1次者，能提升免疫力約45%，但并不是愈頻繁愈好。

若是1周有3次以上性行為，反而可能導致免疫力下降，容易生病。

若是更年期后，還能維持規(guī)律性生活，也有助分泌足夠的黏液潤滑陰道，保持陰道彈性。

避免陰道萎縮、干澀，連帶也能改善漏尿、尿失禁等泌尿道系統(tǒng)問題，有助紓緩更年期的不適癥狀。

因此，在步入中年之際，別輕易放棄性愛這件事，夫妻間彼此協(xié)調，一直是親密關系中的功課。

但女性在更年期之后，常因為缺乏自信、新鮮感、受到工作及家庭壓力影響，性趣缺缺。

再加上體內的女性荷爾蒙和主張性欲的男性荷爾蒙都會下降。

且動情素大量減少，陰道也會比較少皺褶、沒有彈性，性行為時容易感到疼痛，甚至導致性交失敗。

更年期以后，伴侶前戲可能要再久一點，也可以靠潤滑液輔助。

提醒性行為前應清洗私密處和肛門，避免感染尿道膀胱炎，反而降低欲望。

想要改善中年后的性問題，和伴侶良好的溝通是關鍵。

應讓伴侶了解妳的狀況或問題，最重要的是需求有沒有得到滿足、維持雙方的親密關系，即使沒有性愛，也可用其他方式代替。

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