【促進(jìn)兒童長高的雜糧粥介紹！世界公認(rèn)最快長高早餐推薦】孩子在早上的時候適當(dāng)食用雜糧粥對長高可以起到一定的輔助作用，比如南瓜小米粥、小米紅棗粥、薏米紅糖粥、雙色玉米粥、紅豆薏米粥等，具有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以幫助孩子吸收更多的營養(yǎng)食物，促進(jìn)生長發(fā)育，但是家長也要注意孩子食用以上雜糧粥是否合適，避免出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象。

　　紅薯雜糧粥、黑米粥、綠豆粥等都含有豐富的纖維素、維生素等，能在一定程度上輔助提供營養(yǎng)，幫助孩子長高，除此之外，下面家長推薦幾款常見的能促進(jìn)孩子長高的雜糧粥。

　　1、黑芝麻核桃粥

　　將黑芝麻和核桃仁分別洗凈，大米加水煮開，煮開后放入核桃仁和黑芝麻，約煮1小時即可，有利于補充蛋白質(zhì)，對促進(jìn)身體發(fā)育很有好處，如果孩子想要長高，蛋白質(zhì)的補充是必不可少的。

　　2、紫薯紅棗粥

　　大米、紅棗洗凈備用，紫薯洗凈去皮切塊，將大米、紫薯放入大號電壓力鍋中，煮開后加入紅棗，約半小時即可，出鍋前可加少許檸檬汁，顏色更佳。

　　3、粳米生姜粥

　　生姜、大米洗凈，生姜切片，將大米倒入鍋中加適量清水，大火煮開后加入生姜切片，再改用小火熬成粥，關(guān)火前加入少許白糖調(diào)味，即可食用，含有大量礦物質(zhì)和維生素K，幫助鈣的吸收。

　　4、紅豆花生粥

　　準(zhǔn)備紅豆、花生、大米、冰糖，將紅豆、花生洗凈，用冷水泡軟，鍋中加水，放入紅豆、花生、大米，大火煮沸后，改用小火慢慢熬煮成粥即可，可促進(jìn)兒童生長。

　　奧斯陸早餐被稱為世界上最快的早餐，它不僅能保證營養(yǎng)，還能讓孩子平均長高 10 厘米。它包括兩片全麥面包、一片奶酪、236 毫升牛奶、半個蘋果、一根胡蘿卜和一勺魚肝油。

　　如果你平時沒有太多時間給孩子搭配早餐，可以按照這個食譜，為孩子補充維生素 C 和維生素 B2，以及促進(jìn)生長的膳食纖維。

　　家長們需要知道的是，孩子每天的早餐比午餐和晚餐都重要，一頓好的早餐可以讓孩子更有精神地投入到學(xué)習(xí)中，大腦和精神各方面也更好，可以促進(jìn)身體以及大腦的發(fā)育。