小恩這兩天被問到了一個很特別的問題，做美國試管嬰兒能吃韭菜餃子嗎？

來做美國試管嬰兒的每位準父母，對吃什么長卵泡、吃什么長內(nèi)膜、吃什么保胎的問題可謂都是非常關心。

那我們今天就講講備孕、降調節(jié)、促排卵、移植后、保胎期間的進食原則。其實都一樣，總結一下就是：多食新鮮、衛(wèi)生、有營養(yǎng)、易消化的“軟菜”，少食高糖、高脂的“硬菜”，減少辛辣、腌制、易過敏的食物攝入。下面具體聊一下各個時期的飲食特點。

備孕期間的飲食

建議提前3個月鍛煉身體、控制體重、戒煙戒酒、補充葉酸。之所以以三個月為限，是因為卵子、精子的完整生長周期是85天左右。其實，對于葉酸的補充，我的態(tài)度一直就是：提前補充了最好，說明你重視懷孕這件事情，如果沒有補充又意外懷孕了，只要你平時保持均衡的飲食，好多食物里都有葉酸，比如綠葉菜、動物肝臟、蛋黃等等，完全不必過慮沒有提前補充葉酸會對孩子發(fā)育有什么影響。

降調節(jié)期間的飲食

降調節(jié)期間其實沒什么特殊，原來的生活習慣比如運動都可以照舊。

/營養(yǎng)均衡，不要光吃蔬菜啊/

因為沒有促排卵的刺激，這個時期卵巢大小正常;如果屬于相對不孕，這個月也不用刻意避孕，還是有妊娠的可能，降調節(jié)的GnRHa藥物對于胚胎發(fā)育也沒有直接的不良影響;飲食也是遵照我們前面提到的“新鮮、衛(wèi)生、有營養(yǎng)、易消化”這四大基本點即可。

促排卵期間的飲食

促排卵期間多卵泡發(fā)育、激素水平升高，需多進食高蛋白食物。如雞、鴨、魚、蛋、蝦、豆腐，以補充蛋白質;而且，由于促排卵期間不適合運動，易發(fā)生便秘，所以要多進食富含高纖維的蔬菜、水果，如生菜、花椰菜、菠菜、柑桔、橙子等，促進胃腸蠕動，保持食物的正常消化和吸收。但不要覺得水果好就放開量去吃，“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”只是詩人藝術的夸張，現(xiàn)實中可不能這樣吃水果，這樣吃下來血糖太高、胰島的負擔太重啦。

取卵日的飲食

首先強調一點，取卵日一定要進食，千萬不要空腹，要不然，手術之后非常容易出現(xiàn)低血糖性眩暈。

當日進食需清淡、忌油膩，盡量不要進食太多牛奶、豆?jié){等容易產(chǎn)氣的食物，避免手術時出現(xiàn)腸脹氣、對取卵手術造成干擾。取卵后以高蛋白飲食為主，尤其是獲卵數(shù)比較多的患者，需要進食西瓜、冬瓜等利尿食物，減少卵巢過度刺激發(fā)生的風險。

移植后和妊娠后飲食

再次強調前面反復提及的幾大原則。

/衛(wèi)生，新鮮，營養(yǎng)均衡/

移植之后最怕出現(xiàn)腹瀉、發(fā)熱等有可能引起宮縮和影響胚胎的情況，所以，要多進食新鮮、衛(wèi)生的食物，多吃水果如葡萄、西柚等;如沒有胃口，想吃辛辣的食物，需適量，不能過量，因為辛辣的食物多是腌制品，含亞硝酸鹽和其他添加劑，不宜食用太多;避免服用易過敏的食物，如菠蘿，或以前從未接觸過的食物，因為一旦發(fā)生過敏性腹瀉，會引起子宮收縮，影響胚胎的種植和妊娠的維持;少食火鍋，像小恩這種無火鍋不歡的同學，在這個時期也得管管自己的嘴了，其實是主要怕食材沒有燒熟，引起胃腸炎，從而對妊娠造成干擾。

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