春天寶寶易上火，飲食上應(yīng)注意哪些事項(xiàng)才能避免火氣過盛呢？春天氣溫由冷轉(zhuǎn)暖，陽氣上升，寶寶容易“上火”。寶寶應(yīng)避免燥熱食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸雞、排骨等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯等也是產(chǎn)生“內(nèi)熱”的源泉，同樣需要忌食。但有些略有辛味的食品如洋蔥、生姜、韭菜、蒜苗等對(duì)人體陽氣生發(fā)有好處，可以適當(dāng)食用。

早春時(shí)節(jié)，氣候變化無常，如果寶寶上火，會(huì)出現(xiàn)咽喉腫痛、口干舌燥、臉上長痘、口中有味等癥狀。如何處理呢？不妨試試以下清火招術(shù)。對(duì)于咽喉腫痛，可以用嫩絲瓜搗爛后擠汁，頻頻含漱；或用醋加水漱口可減輕疼痛?？诟缮嘣飼r(shí)，可以用百合、杏仁和粳米同煮，出鍋前加入梨丁、枇杷丁，再拌入少許蜂蜜服用。臉上長痘時(shí)，可以將芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗凈后榨汁，每日1次。口中有味時(shí)，可以用藿香15克洗凈，加水煎5分鐘，棄渣取汁，再將粳米50克煮成粥后，加入藿香汁食用。

春季寶寶易患口角炎、齒齦易出血、皮膚易干燥，應(yīng)多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。適當(dāng)吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等。此外，還應(yīng)多吃含維生素A、維生素B2豐富的食物和新鮮果蔬，少吃或不吃可能誘發(fā)春季皮炎的光感性食物，如田螺、薺菜、菠菜、萵苣、無花果等。喝水排毒，每天喝足八大杯水，通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最簡便的方法。

對(duì)于寶寶“燥”的問題，建議多吃蘋果。蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便的作用。寶寶由于喝水少，很容易便秘，多吃點(diǎn)蘋果很有好處。而且蘋果屬于中性水果，任何體質(zhì)的寶寶都可以吃。如果是太小的寶寶還可以把蘋果榨成果汁給他喝。蘋果還能與肉、蛋、米、面所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)中和，調(diào)節(jié)寶寶體內(nèi)的酸堿平衡，讓寶寶即使在干燥的季節(jié)，皮膚也能得到滋潤。

對(duì)于預(yù)防感冒，建議多吃桔子。桔子含有豐富的維生素C，可以預(yù)防感冒。還具有開胃、助消化、促進(jìn)生長發(fā)育的功效。一般而言，體質(zhì)燥熱的寶寶不太適合吃桔子。桔子對(duì)孩子來說，要注意吃得適量，每天吃1~3只，就能滿足一天對(duì)維生素C的需要量。此外，桔子不宜在餐前或空腹時(shí)吃，也不宜與牛奶和蘿卜同食。

對(duì)于驅(qū)除咽痛，建議多吃楊桃。楊桃的功效早在古代醫(yī)書上就有記載：“止渴解煩、除熱、利小便、除小兒口爛?！逼鋵?shí)它對(duì)治療寶寶容易發(fā)生的風(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛也很有幫助。如果是小寶寶，可以直接把楊桃做成果泥、果汁給他吃，效果會(huì)更好。

對(duì)于潤肺防咳，建議多吃梨。梨是常見的水果，有清熱生津、潤燥化痰的作用。如果能與粳米同煮，有清熱、生津養(yǎng)胃的作用。在這個(gè)干燥的季節(jié)，多吃些梨，有助于消化，調(diào)治煩熱、口干，預(yù)防咳嗽。但是梨屬于涼性水果，得了風(fēng)寒感冒、風(fēng)寒咳嗽、腹瀉，或是體質(zhì)本身是寒性的寶寶要盡量少吃。

對(duì)于健胃消食，建議多吃柚子。柚子不但營養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、清腸、利便、補(bǔ)血等功效?？赡苡械暮⒆硬惶珢鄢澡肿?，是因?yàn)樗目辔?。其?shí)正是略帶微苦的水果不僅營養(yǎng)豐富，而且回味無窮。

最后，對(duì)于調(diào)節(jié)寶寶飲食防止積食，建議多吃芒果和柚子。芒果的口感一般很受寶寶喜歡。它也具有益胃、解渴、利尿的功效。用這兩種水果調(diào)節(jié)寶寶的飲食，可以防止積食。不過如果是過敏體質(zhì)的寶寶，還是少吃芒果。

總結(jié)起來，春天寶寶易上火，飲食上應(yīng)注意避免燥熱食品，多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食品，適當(dāng)吃一些略帶辛味的食品，以達(dá)到清火的目的。同時(shí)，多喝水排毒，多吃含維生素A、維生素B2豐富的食物和新鮮果蔬，以保持寶寶的健康。