很多人認為孕期就應(yīng)該發(fā)胖，孕期發(fā)胖是正常的，但是其實孕期切忌太胖，應(yīng)該做好體重管理。有時候吃的太多沒有進行體重管理，在生產(chǎn)的時候難免會難產(chǎn)，因此體重管理很重要，那么體重管理是什么呢？應(yīng)該如何做呢？下面小編為大家分享體重管理不好的風險。

朱丹晉升準媽媽以一身干練的氣質(zhì)、一臉自信的微笑為觀眾所熟悉的美女主持人朱丹，已晉級成為“準媽媽”。然而與許多明星孕婦不同的是，朱丹竟被醫(yī)生“批評”體重增加太多。不過，她還是大大方方地在微博上發(fā)文調(diào)侃——醫(yī)生批評我體重增加太多，看著自己越發(fā)粗壯的腿，想，不是說明星懷孕都不會胖的嘛，看來我真不是明星！讓不少網(wǎng)友被她的爽朗性格折服。

就在8月11日，她在微博又曬出了一張健身照，并且發(fā)文自我安慰——我覺得我胖起來其實也挺可愛的……是不是？是不是？好吧，我知道我有點在自欺欺人，可是我真的有在努力！坦率可愛。

盡管，身材想變得像其他明星那樣“只胖肚子，四肢纖細”是不太可能了，但是朱丹作為“準媽媽”的生活狀態(tài)還是很積極向上的！

而且，在她微博曬出的美照中，時不時也會穿插一些帶有“自黑”意味、角度大膽、接地氣的自拍，這才讓關(guān)心她孕期身體健康的網(wǎng)友們松了口氣。

網(wǎng)友評論盡管孕媽最美、母性光輝最大，但孕期體重增加過快是具有一定風險的。很多孕媽由于擔心寶寶營養(yǎng)問題，本著“一人吃，兩人補”的原則“寧多吃幾種，也不落下一個”，再加上懷孕期間很少有運動的機會，很多準媽媽在孕期都會出現(xiàn)體重突增的情況。

△“準媽媽”朱丹孕媽體重飆升有風險

風險一 | 如果懷孕期間體重增加過快，尤其是在懷孕中后期如果出現(xiàn)每兩周體重增加超過1公斤時，很容易出現(xiàn)合并妊娠高血壓綜合征；

風險二 | 對于一些帶有糖尿病基因的或者是特別偏好甜食的準媽媽而言，懷孕期間飲食結(jié)構(gòu)不合理很有可能出現(xiàn)妊娠糖尿??；

風險三 | 準媽媽過度補充營養(yǎng)，體重增加過快的同時也會讓胎兒體重過重，從而出現(xiàn)巨嬰的可能。胎兒過大過重容易出現(xiàn)難產(chǎn)的現(xiàn)象。

△“準媽媽”朱丹孕期體重管理怎么做

孕期體重管理方法一 | 孕媽首先根據(jù)孕期體重增長標準的計算公式：BMI=體重(公斤)/身高的平方(米)計算出自己孕期體重增加的范圍；

孕期體重管理方法二 | 定時稱重，比如間隔一周稱重并做記錄，從而掌握體重增加幅度情況；

孕期體重管理方法三 | 食物多樣化，進行合理的營養(yǎng)搭配；

孕期體重管理方法四 | 健康飲食，盡量少吃或者不吃油炸等高熱量的食品；

孕期體重管理方法五 | 堅持鍛煉身體，孕期媽媽其實并不是不能運動的，每天可以堅持散步或者爬樓梯，或者在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行一些其它健身活動；

孕期體重管理方法六 | 作息時間盡量規(guī)律，早睡早起，心態(tài)放輕松。

朱丹孕期體重管理的風險和解決方法，為孕媽們提供了很好的參考。盡管懷孕期間體重增加是正常的，但是過快的體重增加會給孕媽和胎兒帶來一定的風險。因此，孕媽們應(yīng)該做好體重管理，合理控制體重，以保證母嬰的健康。

文章來源生育幫