遺傳身高是否可以被提高？專家指出，通過保證合理的運(yùn)動、充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)，許多孩子可以充分發(fā)揮遺傳身高的潛力，達(dá)到常人眼里的標(biāo)準(zhǔn)身高。專家強(qiáng)調(diào)，要改善后天身高，需要注意以下幾點(diǎn)：

1、跳繩長高效果顯著：運(yùn)動應(yīng)以合理的運(yùn)動為主，如運(yùn)動員般的高強(qiáng)度運(yùn)動反而會增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制孩子的生長發(fā)育。專家認(rèn)為，跳繩對于改善孩子身高效果較為明顯，操作簡便。家長可以讓孩子每天跳一次，每次10分鐘，并堅(jiān)持進(jìn)行。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運(yùn)動方式。

2、10點(diǎn)前睡覺：睡眠應(yīng)盡早開始，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)。家長應(yīng)避免讓孩子超過10點(diǎn)睡覺，小學(xué)生最好在9點(diǎn)半前上床，每天保證8小時的睡眠時間。

3、避免挑食：營養(yǎng)必須均衡，孩子如果偏食、挑食就容易長不高。除了孩子需要足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類等外，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發(fā)育遲緩，錯過了最佳生長時間，以后就很難追趕。

4、慢性病需治療：疾病也是影響身高的關(guān)鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，讓孩子加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，以免影響免疫力。

矮爸爸如何養(yǎng)出高寶寶？科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的身高與出生季節(jié)有關(guān)，春天出生的嬰兒長大成人后比其他季節(jié)出生者個頭高一些，如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。

骨骼生長板決定寶寶身高：人類的身高發(fā)育從胎兒時期就開始了，一直到進(jìn)入青春期，骨骼生長板逐漸愈合為止。在身高方面，寶寶剛出生到1周歲期間，約會長高25厘米，所以嬰兒時期是生長發(fā)育速度最快的階段。

飯吃“七分飽”，寶寶更易長高：按照一般規(guī)律，一個人的身高所受遺傳因素影響占到了70%-80%，另外20%-30%的后天因素是可以掌控的。父母只需注意喂養(yǎng)方式，保證生長發(fā)育的營養(yǎng)供給，就能將孩子的身高潛力發(fā)揮到極致。