有一種說法在許多新生代父母中廣泛流傳，即喝奶粉的孩子比喝母乳的孩子更容易肥胖。然而，南京兒童醫(yī)院專家指出，這種說法并無科學(xué)依據(jù)。實際上，導(dǎo)致孩子肥胖的原因是多方面的，其中包括過度喂養(yǎng)、飲食搭配不當(dāng)以及運動不足等。

過度喂養(yǎng)導(dǎo)致肥胖

南京兒童醫(yī)院營養(yǎng)科毛春婷博士表示，奶粉或牛奶導(dǎo)致孩子肥胖的說法并無依據(jù)。在營養(yǎng)學(xué)中，母乳被認(rèn)為是最適合孩子的喂養(yǎng)方式，因為母乳能夠提供豐富的營養(yǎng)成分，而且能夠滿足孩子生長發(fā)育所需。雖然奶粉可以為孩子提供必要的營養(yǎng)，但如果過度喂養(yǎng)，無論是母乳還是奶粉，都可能導(dǎo)致肥胖。

周歲以內(nèi)的孩子如果以奶粉為主，家長應(yīng)注意以下幾點：首先，嬰幼兒奶粉中的營養(yǎng)物質(zhì)相對豐富，因此要定時定量飲水，并在每次喂奶粉的間隔時間里喝水。此外，在添加輔食時，四個月開始添加時最好以半流質(zhì)為主，逐漸加入固體輔食，但蛋白質(zhì)的攝入量不應(yīng)過高，以免導(dǎo)致過敏和濕疹。此外，肉類在兒童飲食中的占比不應(yīng)超過20%~30%，以魚肉為主。

飲食搭配很關(guān)鍵

如果孩子真的肥胖了，那么最好的補充食物是牛奶。牛奶中含有豐富的鈣，可以抑制脂肪生成，促進脂肪代謝。建議肥胖的孩子在控制總能量的前提下每天喝250~500毫升的牛奶，喝牛奶容易腹瀉的兒童可以喝免乳糖奶或酸奶。

除了乳制品，向肥胖孩子的家長介紹三類食物——堅果豆類、蔬菜、魚類，對孩子的心臟有益。例如，杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險；黃豆及豆制品含有多種人體必需的營養(yǎng)素，可促進體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。此外，新鮮的綠葉蔬菜中不含脂肪，其富含的纖維素可以加速脂質(zhì)排出體外，保護孩子的心血管功能。魚肉則含有豐富的不飽和脂肪酸，是豬肉的10倍，能降低膽固醇，降低血黏度。

讓運動幫助寶貝控制體重

本文由來自生育幫

除了飲食調(diào)整，增強運動也是一項不可缺少的體重控制措施。對于6個月以內(nèi)的孩子，家長可在嬰兒的幫助下多做“伸胳膊踢腿、手舞足蹈、撐起上身、練習(xí)翻、坐”等運動，以減少“躺著不動”的時間，增加熱量消耗。對于8個月左右學(xué)會爬行的孩子，家長可以用小玩具等誘導(dǎo)他們練習(xí)爬行，這對于鍛煉身體和智力都非常有益。等到孩子滿周歲后，運動就變得容易多了，只要父母不懶，讓孩子邁開小腿就可以了。