孩子的生長發(fā)育問題一直受到人們的關(guān)注。牛奶是一種優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鈣飲品,但若不注意飲用的時間、劑量和方法,就會導(dǎo)致孩子越喝越矮小。然而,這種做法往往得不償失,對孩子的健康也會產(chǎn)生影響。那么,孩子越喝牛奶越矮的原因是什么呢?

孩子的身高大部分由父母遺傳決定,牛奶只能讓孩子骨骼更加堅(jiān)硬,但無法促進(jìn)其長高。雖然有很多關(guān)于補(bǔ)鈣促進(jìn)孩子長高的研究,但至今為止,還沒有權(quán)威的科學(xué)實(shí)驗(yàn)可以證明補(bǔ)鈣確實(shí)會促進(jìn)孩子的長高。牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)需要經(jīng)過腸胃充分消化才能被吸收,因此早上喝牛奶會影響學(xué)習(xí)效果,也會使孩子感到疲勞和無法集中注意力。

牛奶中含有一種類似于鎮(zhèn)定劑的物質(zhì),可以抑制大腦的運(yùn)作,這也是為什么晚上喝牛奶有助于入睡。然而,早上人體腸胃功能尚未完全蘇醒,無法充分消化牛奶中的營養(yǎng)?？茖W(xué)家還發(fā)現(xiàn),牛奶中有一種類似于鎮(zhèn)定劑的物質(zhì),可以抑制大腦運(yùn)作,這也是晚上喝牛奶有助于入睡的原因。因此,早餐喝牛奶會影響孩子白天的學(xué)習(xí),甚至對學(xué)習(xí)產(chǎn)生不利影響。

實(shí)際上,喝牛奶的最佳時間是在臨睡前半小時到一小時。如果孩子在這個時間段內(nèi)喝牛奶,就不會影響他/她晚上的睡眠,從而保證第二天有充足的睡眠時間。此外,空腹喝牛奶或喝冷牛奶都會對腸胃造成額外壓力,導(dǎo)致營養(yǎng)難以吸收。超量喝奶、超量補(bǔ)鈣都會對孩子的身體健康造成不利影響。

雖然牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助孩子骨骼更加堅(jiān)硬,但真正促使骨骼生長的物質(zhì)是肉里的蛋白質(zhì)。長期食用骨頭湯會導(dǎo)致孩子缺鈣、長胖,并可能增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果孩子飯后喝湯,湯汁會稀釋胃液,影響消化。因此,要讓孩子快速長高,可以選擇胡蘿卜和瘦肉,它們是有效的“長個子神器”。

最后,要讓孩子擁有充足的睡眠。