努力為寶寶提供充足的母乳喂養(yǎng)

寶寶出生后，母乳喂養(yǎng)是必不可少的。母乳中含有豐富的?；撬?，它能促進(jìn)腦細(xì)胞增殖，同時對神經(jīng)細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)的形成及延長神經(jīng)細(xì)胞存活時間具有促進(jìn)作用。因此，在寶寶腦發(fā)育過程中，母乳中的?；撬岚l(fā)揮著重要作用。

一些專家認(rèn)為，母乳中可能含有能夠促進(jìn)大腦加速發(fā)育的“聰明激素”，具有增加嬰兒智能的功效。堅持母乳喂養(yǎng)的寶寶具有更強(qiáng)的免疫力，不易生病，還會更加聰明。

讓蔬菜成為寶寶喜歡的食物

研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜中既富含大腦正常發(fā)育所必需的維生素B族、維生素C和維生素E，又很容易被腸道吸收。如果讓寶貝大量吃蔬菜，就會使血液中的維生素C水平增高。專家們曾以數(shù)百名兒童為研究對象，發(fā)現(xiàn)每100毫升血液中含維生素C達(dá)到1.1毫克的孩子，智商要高出別人5分。可見，多吃蔬菜對寶寶的大腦正常生長發(fā)育非常有益處。

研究專家指出，蔬菜是兒童的智慧能源。在寶寶的食譜中多些健腦食品

現(xiàn)代營養(yǎng)研究已經(jīng)證實，以下食品對嬰幼兒具有良好的益智作用。如果在飲食上多注意安排，有助于寶貝的大腦發(fā)育：

* 魚類：魚肉中富含不飽和脂肪酸、鈣、鐵、維生素B12等成分，都是腦細(xì)胞發(fā)育的必需營養(yǎng)物質(zhì)。因此，吃魚和吃含魚油豐富的食物對寶貝的大腦發(fā)育非常重要，特別是在發(fā)育早期。 * 蛋類：雞蛋中的蛋白質(zhì)非常優(yōu)良，吸收率也很高。蛋黃中的卵磷脂經(jīng)腸道消化酶的作用，釋放出來的膽堿可直接進(jìn)入腦部，與醋酸結(jié)合生成神經(jīng)傳遞介質(zhì)，有利于智力發(fā)育并改善記憶力。同時，蛋黃中的鐵、磷含量較多，均有助于大腦發(fā)育。 * 大豆及其制品：均富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)，大豆油還富含多種不飽和脂肪酸及磷脂，對大腦發(fā)育很有益。 * 蔬菜、水果及核桃：富含維生素A、B、C、E等，特別是核桃仁的脂肪酸，是大腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)。經(jīng)常食用不僅會促進(jìn)大腦發(fā)育，還會提高大腦的功能及活力，并防止腦神經(jīng)功能發(fā)生障礙。

每天給寶寶吃營養(yǎng)豐富的早餐

空腹一夜后身體的各個器官，包括大腦在內(nèi)，都需要補(bǔ)充富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等健腦食物。這時的營養(yǎng)利用率要高于其他兩餐。調(diào)查顯示，平時不吃早餐的孩子與吃早餐的孩子相比，在記憶方面有明顯的差別。研究專家的一項測定也表明，不吃早餐孩子的智商得分要比堅持吃早餐的孩子低10%-15%。

聰明的媽媽一定要給寶寶養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，因為早餐猶如一劑補(bǔ)腦靈藥。

從小養(yǎng)成有節(jié)制地進(jìn)食

經(jīng)常過食，會使大量的血液經(jīng)常存積在胃腸道，造成大腦缺血、缺氧，妨礙大腦的功能，導(dǎo)致智商下降。更為糟糕的是，過于飽食還容易誘發(fā)一種叫做纖維芽細(xì)胞的生長因子，在大腦中數(shù)以萬倍地增長，使大腦細(xì)胞經(jīng)常處于缺血、缺氧狀態(tài)中，導(dǎo)致大腦主管語言、記憶、思維等活動的神經(jīng)細(xì)胞功能受到抑制，得不到發(fā)育，從而降低智力。

有節(jié)制地進(jìn)食不僅可以預(yù)防反日后引發(fā)糖尿病、高血壓、高血脂癥等疾病的隱患，而且會促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育。親子天地?zé)嵛呐判邪?/p>

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