孩子睡眠障礙的表現(xiàn)和原因有哪些？如何預(yù)防？

什么是兒童睡眠障礙？

兒童睡眠障礙是指在睡眠過程中出現(xiàn)的一系列影響睡眠的異常表現(xiàn)。一般來說，兒童睡眠障礙包括睡眠時(shí)間的不足和伴隨的一些癥狀，如打呼嚕、夜酣、夢游遺尿、呼吸暫停等。

兒童睡眠障礙的危害有哪些？

1. 影響身高。睡眠不足會(huì)影響生長激素的分泌，導(dǎo)致個(gè)子矮小。

2. 導(dǎo)致肥胖。睡眠不足會(huì)影響那些與飽腹感食欲有關(guān)的激素的分泌，導(dǎo)致孩子變胖。

3. 破壞孩子的記憶力。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致孩子的注意力不集中，延緩認(rèn)知能力的發(fā)展。

4. 心理因素。睡眠在生命金字塔的最底層，是人的基本需求之一，如果孩子不能得到滿足，容易產(chǎn)生情緒上的煩躁易怒。

5. 器質(zhì)性疾病。如兒童哮喘、小兒濕疹、小兒蟯蟲病、多發(fā)性抽動(dòng)癥等都與睡眠障礙有關(guān)。

6. 孩子的性格。性格因素也是影響孩子睡眠的重要因素，愛發(fā)火哭鬧的孩子比安靜溫順的孩子更容易出現(xiàn)睡眠問題。

如何預(yù)防兒童睡眠障礙？

1. 創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。環(huán)境要安靜一些，尤其是夏天，避免過于冷或過于熱。

2. 分床睡。一歲的寶寶可以開始分床睡，避免打擾孩子的睡眠。

3. 合理喂養(yǎng)。睡前不要給孩子吃得太多，也不要餓著孩子。避免因?yàn)槟c胃消化不良或太餓而影響睡眠。

4. 觀察孩子。如果孩子出現(xiàn)長時(shí)間的睡眠障礙或器質(zhì)性疾病的問題時(shí)，要盡早就醫(yī)，避免給寶寶的健康埋下隱患。

兒童睡眠障礙的病因比較復(fù)雜，除了遺傳、外部環(huán)境嘈雜，還涉及到疾病、養(yǎng)育方式不當(dāng)、睡眠習(xí)慣不良、精神因素和社會(huì)心理等因素。家長應(yīng)該給孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，解除孩子的焦慮和壓力，幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，預(yù)防寶寶睡眠障礙。