1歲到2歲的寶寶正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，他們即將陸續(xù)長出十幾顆牙齒，主要食物也從以奶類為主轉(zhuǎn)向以混合食物為主。然而，寶寶的消化系統(tǒng)尚未完全成熟，因此不能給他們吃大人的食物。為了保證寶寶獲得均衡的營養(yǎng)，我們需要根據(jù)寶寶的身體特點(diǎn)和營養(yǎng)需求來為他們制定合適的飲食方案。

首先，我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1. 控制寶寶的胃容量，讓他們少吃多餐。1歲半以前，可以給寶寶三餐以外的兩次點(diǎn)心，點(diǎn)心時(shí)間可在下午和夜間。1歲半以后，減少點(diǎn)心時(shí)間，改為三餐一點(diǎn)。在加點(diǎn)心時(shí)，要注意控制點(diǎn)心量，不能過多。此外，要避免在正餐和點(diǎn)心之間的時(shí)間過近，以免影響正餐食欲。此外，不能隨意給寶寶零食，否則時(shí)間長了可能會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。

2. 多給寶寶吃蔬菜和水果。蔬菜是寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一，特別是橙綠色蔬菜，如西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等。將這些蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的菜末，炒熟調(diào)味，然后給寶寶拌在飯里喂食。同時(shí)，水果也應(yīng)該給寶寶吃，但水果不能代替蔬菜。1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜和水果共150-250克。

3. 適量攝入動植物蛋白。肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白，可以用這些食物燉湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個(gè)。

4. 保證寶寶攝入足夠的牛奶。牛奶中營養(yǎng)豐富，特別是富含鈣質(zhì)，有利于寶寶吸收。因此，這一時(shí)期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物。每天應(yīng)保證攝入250-500毫升。

5. 粗糧細(xì)糧都要吃，以避免維生素B1缺乏癥。主食可以選擇軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關(guān)系。每天的攝入量在150克左右即可。

總之，在為寶寶制定飲食方案時(shí)，我們需要綜合考慮寶寶的身體特點(diǎn)和營養(yǎng)需求，確保他們獲得均衡的營養(yǎng)。同時(shí)，要注意控制寶寶的零食攝入，避免營養(yǎng)失衡。

本文由來自生育幫