當(dāng)孩子還在媽媽肚子里的時(shí)候，一般時(shí)間都用在了睡眠上，常常能睡到二十個(gè)小時(shí)左右。而在孕婦翻身的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致羊水開始動(dòng)蕩。而隨著羊水的動(dòng)蕩就會(huì)把胎兒搖醒，從而也就導(dǎo)致了胎動(dòng)的現(xiàn)象。但是要是不停的胎動(dòng)且孩子無法擁有正常的睡覺時(shí)間的話，一定程度上是會(huì)對(duì)胎兒的生長發(fā)育起到一定的影響作用的。
　　不僅是會(huì)使羊水動(dòng)蕩，孩子得不到充足的睡眠，還會(huì)導(dǎo)致臍帶繞頸的現(xiàn)象。由于左右翻身太過于頻繁，就使胎動(dòng)的方向變得非?；靵y。甚至?xí)霈F(xiàn)臍帶纏住脖子的情況，而當(dāng)出現(xiàn)這一現(xiàn)象時(shí)，胎兒無法只靠自己從臍帶中將自己解救出來。雖然這一現(xiàn)象不會(huì)引發(fā)太大的問題，但是要是碰到臍帶過短的話，胎兒就很容易出現(xiàn)缺氧甚至是窒息的困境。
　　此外還會(huì)使孩子無法攝取正常的營養(yǎng)。孕媽由于睡眠不好，一定程度上也影響到了內(nèi)分泌。一旦內(nèi)分泌失調(diào)就會(huì)使生長激素的分泌出現(xiàn)問題。一旦所分泌的生長激素不能滿足胎兒生長發(fā)育的需求時(shí)，就會(huì)影響到其發(fā)育。另一方面上，失眠還會(huì)使孕婦的食欲不佳。在懷孕期間若是沒了食欲就很難補(bǔ)幾道充足的營養(yǎng)，從而也導(dǎo)致了胎兒可能會(huì)出現(xiàn)一樣不足發(fā)育遲緩之類的問題。

　　其實(shí)在夜里總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)是有一定原因的，不僅是和生理有關(guān)心理方面也脫不開關(guān)系。生理上是因?yàn)槎亲硬粩嗟脑龃?，以至于總是害怕壓到孩子。而且在夜里總是?huì)出現(xiàn)尿頻，腰酸背痛等現(xiàn)象。心理上則是害怕對(duì)孩子造成影響，一直承受著心理壓力。
　　解決的辦法必須從孕婦自己身上入手，心理上應(yīng)該給自己不停地做調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)放松。而尿頻的現(xiàn)象則應(yīng)該注意在晚上不要攝入過多的水分。腰酸背痛的話，也可以用枕頭之類的輔助睡眠。

　　1、讓大腦歸零
　　2、讓身體放松
　　晚上睡覺前洗個(gè)溫水燥或泡一下腳，還可發(fā)揮下準(zhǔn)爸爸的功能，讓他幫按摩，放松整個(gè)身體，輕松的睡眠就會(huì)渾然天成了。睡覺時(shí)注意調(diào)整自身睡姿，最好取側(cè)臥位，讓靜脈血液自然回流，心臟負(fù)荷就會(huì)減輕，對(duì)睡眠質(zhì)量的提升是有益的。
　　3、睡眠氛圍好
　　準(zhǔn)媽媽的休息房間最好保持安靜，把室內(nèi)精心布置一番，舒適而又溫馨，適度的燈光，防噪音窗簾、壁紙、窗戶，降低室外噪音傳入室內(nèi)?？绍坝齼禾嵝?，不要在臥室放置電視，或在床上看書、工作，這樣對(duì)睡眠是有影響的，可能讓準(zhǔn)媽媽難以進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

　　4、睡前不飽食
　　準(zhǔn)媽媽在睡覺前2個(gè)小時(shí)內(nèi)，最好不要吃不利于消化的食物，避免這些食物經(jīng)過胃腸道消化產(chǎn)生的氣體滯留在體內(nèi)，對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。睡覺前吃的過飽，還易把脂肪堆積體內(nèi)，形成肥胖。晚餐最好在睡前4個(gè)小時(shí)左右進(jìn)行，注意不要飽食。
　　5、睡前喝牛奶
　　睡覺前30分鐘可以喝一杯溫牛奶，具有安眠功效，因?yàn)椋Ｄ毯邪彼?、肽?種催眠物質(zhì)，可以幫助準(zhǔn)媽媽的大腦分泌出五羥色胺，這是一種令人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)，可調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，讓準(zhǔn)媽媽全身舒服，還可緩解疲勞。