對于孕期的食物選擇，我們都需要注意。如果能吃得健康，對女性朋友的健康有好處，也會讓寶寶有一個更健康的身體，下面就來帶大家了解備孕期易受孕的8種食物，想要好“孕”的姐妹別錯過哦。

備孕期易受孕的8種食物

1、低脂牛奶

牛奶是非常好的乳制品，還含有多種維生素，可以促進女性新陳代謝，減少異常排卵，增加懷孕幾率。

2、麥片

懷孕期間的女性也可以多吃谷類，谷類富含植物雌激素，可以促進卵泡發(fā)育。此外，還能有效提高機體免疫力，為寶寶的健康發(fā)育成長打下良好的基礎(chǔ)。

3、海洋魚類

各種海魚中含有的不飽和脂肪酸可以提高人體免疫力，還可以幫助女性提高卵子的素質(zhì)。尤其是孕期適當吃海魚的女性，可以補充足夠的蛋白質(zhì)，提高卵子的素質(zhì)。

4、豆制品

豆制品營養(yǎng)豐富，被稱為天然植物雌激素。女性朋友在經(jīng)期或排卵期容易出現(xiàn)激素失衡，適當補充一些天然雌激素有利于維持內(nèi)分泌和激素平衡。

5、甲魚湯

甲魚含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，臨床上常被用于活血化瘀、補血安神、提高免疫力。女性在孕期可以適當喝點甲魚湯，可以促進白帶的透明。尤其是排卵期，白帶越透明越有彈性，懷孕的幾率就越大。

6、菠菜

菠菜中含有的鐵和葉酸相對較高。因為女性容易貧血，適當吃菠菜可以起到補血的作用。另外，如果女性在孕期適當補充葉酸，可以提高卵子的質(zhì)量，降低受精卵的畸形率，所以女性在孕期可以多吃一些葉酸含量高的菠菜。

7、動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟中含有豐富的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能促進女性排卵，增強性功能。對于有排卵障礙的女性，孕期可以適當食用一些動物內(nèi)臟，有效調(diào)節(jié)卵泡的發(fā)育和排泄。但也不要吃得太多，否則會因膽固醇攝入過多而增加身體負擔，不利于健康。

8、葉酸

葉酸是一種水溶性維生素。孕期食用有利于優(yōu)生優(yōu)育，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，提高孕婦免疫力。通常情況下，建議在懷孕的前三個月補充葉酸。有特殊疾病史的孕婦，如有神經(jīng)管缺陷的胎兒，需要增加葉酸攝入量，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

你應(yīng)該注意在懷孕期間多吃些有營養(yǎng)的食物。可以多吃一些蛋白質(zhì)含量高的優(yōu)質(zhì)食物，如瘦肉、牛奶、蛋黃、豆制品，或者新鮮的蔬菜水果，補充足夠的營養(yǎng)，有利于促進男性精子和女性卵子的發(fā)育，受精卵的形成，有利于備孕。

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