孕期水腫是很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)的問題,特別是在懷孕晚期的時(shí)候,水腫會(huì)讓腿變的像象腿一樣粗,既不美觀,也讓準(zhǔn)媽媽受水腫的煎熬,那如何改善準(zhǔn)媽媽們的假象腿呢？

據(jù)統(tǒng)計(jì),大概有一半的孕婦會(huì)在孕晚期出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,而這個(gè)問題也是許多準(zhǔn)媽媽煩惱的問題.懷孕晚期水腫的原因多為生理性,是正常的,寶寶出生后水腫就會(huì)消失.對(duì)于孕期水腫,可以通過一些方法來緩解懷孕“假象腿”.

準(zhǔn)媽媽不要吃的太咸.如果準(zhǔn)媽媽攝入的鹽多,鹽分會(huì)令身體多余水分得不到合理排泄,滯留在體內(nèi)就會(huì)造成水腫.所以孕婦在飲食中要控制鹽的攝入量,一般來說,每日鹽的攝入量不超過6克為宜.有些含鹽量較高的食品,如腌制品,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該少吃或不吃.孕婦懷孕后應(yīng)多吃些清淡食物或是蔬果,蔬果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,還可以提高抵抗力,具有解毒利尿等作用.

準(zhǔn)媽媽避免久坐久站.久坐久站會(huì)加重水腫,主要是因?yàn)榫米谜緯?huì)令下肢循環(huán)更加受阻,令血液循環(huán)減慢,水腫的癥狀就會(huì)更加嚴(yán)重.有久坐久站習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽們一定要注意了,要適時(shí)起來走動(dòng)走動(dòng),注意不要久站、久坐,長(zhǎng)站的媽咪要找個(gè)地方休息休息,久坐的準(zhǔn)媽媽也要換換姿勢(shì),活動(dòng)一下雙腿,或起來走走.