在母乳喂養(yǎng)的過程中，親們會(huì)遇到母乳清淡的情況嗎？清淡如水的乳汁還能讓寶寶吃嗎？能滿足寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)嗎？

母乳是產(chǎn)后女性乳房產(chǎn)生的用作哺育嬰兒的汁液，乳汁內(nèi)含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、及對(duì)寶寶腦部發(fā)育很重要的脂肪酸和牛磺酸等。

外觀看上去清淡的奶水營(yíng)養(yǎng)并不一定比濃厚的奶水差，只是奶水成分稍有不同。

清淡的乳汁其實(shí)也有營(yíng)養(yǎng)，也是彌足珍貴，媽媽們千萬不要以為沒營(yíng)養(yǎng)而舍棄或者影響自己的心情。特別是在剛生產(chǎn)完，需要給寶寶第一口奶的時(shí)候，清寡的乳汁同樣也要送到寶寶嘴里。

事實(shí)上，母乳是嬰兒最佳的營(yíng)養(yǎng)來源，不論顏色如何，只要有一些乳汁，盡量給孩子吃，千萬不能放棄喂母乳。

影響乳汁濃度的原因與營(yíng)養(yǎng)、情緒有關(guān)，重要的是如果吸允不足，也會(huì)產(chǎn)生不濃。乳汁的分泌是母體的泌乳素和泌乳反射共同作用的結(jié)果，由于孩子的吸吮刺激使得乳汁開始分泌，吸吮的次數(shù)越多，產(chǎn)生的乳汁更多。

有些媽媽只看到了前奶，而沒有看到濃郁的后奶，便給寶寶喂養(yǎng)了配方奶粉，這樣寶寶的吸允減少，奶水自然也少產(chǎn)了。

另外，為了孩子能得到足夠的乳汁，母體還要分泌一種縮宮素(催產(chǎn)素)，促使乳腺的周圍細(xì)胞分泌，使得乳汁從乳導(dǎo)管直線流出。這樣就能滿足孩子的需要。

哪個(gè)媽媽不想自己的乳汁又多又濃，哺乳期媽媽可以通過以下幾種方法，給寶寶帶來最好的口糧。

科學(xué)育兒會(huì)營(yíng)養(yǎng)專家建議，保證合理飲食，忌肥膩或過咸，多喝些湯汁，同時(shí)避免煙酒。注意休息保證足夠睡眠時(shí)間，每天要睡足8小時(shí)以上，尤其是夜間睡眠要充分，以保證催乳素有足夠的分泌。最后，盡量多讓寶寶吸允乳頭，尤其是在夜間，多刺激能促進(jìn)乳汁分泌。

如果懷疑自己的乳汁不足而放棄母乳，建議還是細(xì)心觀察自己的乳汁是不是不夠孩子吃的，糾正自己哺乳的方法，多點(diǎn)耐性，多讓寶寶吸允，后奶會(huì)越吃越多。

如果確實(shí)不夠怎么辦？可以每次喂奶時(shí)，先讓孩子吃母乳，大約10分鐘，再給孩子搭配方奶，這樣既保證了母乳的分泌，也保證了孩子的需求。

當(dāng)然，關(guān)鍵心情應(yīng)心平氣和，不要激動(dòng)、煩躁，更不能發(fā)怒，多活動(dòng)。