鬧覺,是令各位爸爸媽媽頭疼的問題,那寶寶為什么會鬧覺？
寶寶鬧覺多是疲勞過度導(dǎo)致,孩子累崩潰很難入睡.雖然累到極致最終一定會睡著,但入眠突然發(fā)生,是不健康的崩潰式入眠.哭鬧了說明哄晚了,哄睡難度也同時飆升.寶寶越困越疲勞顯得越興奮,磨覺多半是醒太久,哄睡太晚,太疲勞鬧的.幾乎所有的研究都表示：過于疲倦的兒童之所以表現(xiàn)得興奮、易怒、急躁、難以入睡,是因為體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)在對抗疲勞.缺乏睡眠會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)高度清醒,積年的疲倦會讓孩子總處于興奮狀態(tài)從而無法放松.減少白天小睡及拖延晚間入睡時間一般不會讓睡眠變長變?nèi)菀?越缺覺越睡得困難,睡眠才能促進睡眠.不管多晚睡多半都是6點左右起,為了保證睡眠時長,早點哄孩子入睡非常必要. 7,8點睡晚覺不算早,早睡又可能減少夜醒.
抱睡屬于修復(fù)力差的淺睡眠, 靜止的睡眠才是最好的, 不抱睡也能睡長. 3個多月抱睡著之后放床睡一般不會落地醒,因為寶寶睡眠模式已經(jīng)接近成人.一放就醒不可怕,醒著被放下,睡眠中段醒來的可能低.
白天小睡不長不單是睡眠習(xí)慣,或睡眠能力問題.白天睡不實,晚上夜驚夜哭很可能是太疲勞、過度刺激、睡眠不足、睡多了會好轉(zhuǎn)維護生物鐘非常重要,睡前、睡醒都不要逗孩子,哄睡要堅決.玩、出門遛彎、逛街等活動統(tǒng)統(tǒng)應(yīng)該讓步于睡眠.家長不安排并照顧孩子的小睡,孩子就會缺乏小睡.
入睡是一種需要學(xué)習(xí)的能力,和學(xué)習(xí)坐站一樣自然發(fā)生,3、4月是最佳時間窗口.白天和晚上的睡眠由大腦不同部分負(fù)責(zé),寶寶白天小睡和夜晚睡眠模式不太一樣.睡醒喂奶而非睡前能夠減少對奶睡的過渡以來,增加進食效率.夜醒不等于餓,屎尿、濕疹、冷熱、白天受刺激、換床、家里來人、媽媽上班、學(xué)翻身、長牙,乃至蚊子咬都可能夜醒, 留幾秒時間判斷,不要一醒就塞奶頭,無原則夜奶是導(dǎo)致習(xí)慣性夜醒的主因.