相信很多孕婦在孕期都有過壓力過大的情況，經(jīng)常的會出現(xiàn)莫名的煩躁感，有的時候甚至?xí)驗橐患浅Ｐ〉氖虑榫痛蟀l(fā)脾氣。而孕婦發(fā)脾氣不單單對自己的健康有危害，對腹中的胎兒健康也是很有危害的。在孕期如果保持一個健康的情緒，知道如何去合適的釋放自己的壓力，就可以讓胎兒健健康康的出生，所以對于準(zhǔn)媽媽們來說，在孕期，一定要掌握一些釋放壓力的方法。

首先在有壓力的時候，我們不要過分的擔(dān)心壓力會給我們帶來什么樣什么樣的負(fù)擔(dān)，對自己和胎兒會有什么影響。一定要有一個好的心態(tài)，孕期壓力大是很正常的，我們自己要有一個自我調(diào)節(jié)的能力，一直糾結(jié)自己的壓力根源，只會讓壓力更加的大，事情越想就越復(fù)雜，越想就越不容易解開，所以還不如放開心，索信不想，也許壓力自然也就消除了。

其次當(dāng)我們有壓力的時候，可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如說聽聽柔和的音樂，柔和溫暖的音樂可以讓自己的身心得到最大程度的放松。當(dāng)然除了聽音樂，看看書，曬曬太陽也是可以的，都能轉(zhuǎn)移自己的注意力，達(dá)到放松心情的目的。除此之外孕婦在平時還要注意合理的安排好自己的行程，在平時除了要安心養(yǎng)胎之外，可以去適當(dāng)?shù)腻憻掑憻?，?qiáng)度不要太大，也可以讓自己身邊的人幫自己按按摩，放松放松。

最后我們在孕期的時候一定會受到身邊人的照顧，可能身邊的人在無疑中就傷害了自己的情感，但是我們也要明白，自己的家人做什么事情肯定都是為自己好的。所以不要覺得有什么壓力什么的就對自己的家人大法脾氣，那樣是很不好的，如果有能力，我們在平時可以幫自己的家人做做家務(wù)，把自己的心事告訴自己的家里人，同樣也是可以達(dá)到釋放壓力的目的。