慢性咽喉炎常由急性咽喉炎演變而來,多因用嗓過度,煙酒刺激、熬夜等因素造成,自我推拿具有利咽寬喉,潤喉開音的作用.

具體方法：

1.按揉廉泉穴(位于下巴頂端再往里2厘米)用拇指指面按揉100次,手法輕柔,有酸脹感為佳.

2.按揉人迎穴(位于喉結兩側旁開2厘米)用食指與拇指同時按揉兩側人迎穴100次,手法輕柔,有酸脹感為佳.

3.按揉天突穴(胸骨上窩凹陷處)用中指指端按揉100次,手法輕柔.

為配合治療,患者在平時要戒煙禁酒,忌辛辣食物,起居有規(guī)律,這也是治慢性咽炎的重要一步.