天氣驟冷,不僅使孕婦感到不舒服,也會(huì)給整個(gè)身體系統(tǒng)造成不良影響.在寒風(fēng)刺骨的日子里,最好減少外出,外出時(shí)應(yīng)注意多穿衣服做好保暖工作.那么準(zhǔn)媽媽冬季保暖要注意什么呢？如何才能做好安全健康的保暖工作呢？

首先,準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意天氣冷暖變化,適時(shí)增減衣服.其次,孕期仍要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),提高對(duì)疾病的抵抗力.最后,營(yíng)養(yǎng)對(duì)準(zhǔn)媽媽自身健康和胎兒發(fā)育非常重要,準(zhǔn)媽媽更要注意飲食.

1.衣不宜過(guò)于厚實(shí)

寒流襲來(lái)時(shí)外出要穿好三層保暖,可適當(dāng)搭配圍巾、帽子、手套,穿著保暖性能好的平底靴,以防止腳部受涼.但是,準(zhǔn)媽媽也不宜穿得過(guò)于厚實(shí),因?yàn)樵袐D的新陳代謝比較旺盛,皮膚散熱量增加,如果穿得過(guò)多,容易出汗,出去吹風(fēng)后更容易感冒.

2.選保暖內(nèi)衣以棉質(zhì)為主

孕婦在冬季采購(gòu)衣物時(shí),通常都會(huì)在選購(gòu)保暖內(nèi)衣前做一番功課.一般在天氣不太冷的時(shí)候,可以選擇以棉質(zhì)為主的保暖內(nèi)衣(可搭配同款保暖褲),棉質(zhì)的輕柔觸感,不僅舒適,而且保暖效果好.

3.圍巾不要一物兩用

冬天氣候寒冷,準(zhǔn)媽媽們每天還有大量的戶外活動(dòng),因此保暖用品非常必要,尤其是直接露在外面的頭部,更需要一條柔軟美觀的圍巾.但是應(yīng)該注意的是,不要用圍巾把嘴巴、鼻子裹得太嚴(yán),或把圍巾充當(dāng)口罩御寒,這樣做是不妥當(dāng)?shù)?因?yàn)閲黹L(zhǎng)期圍在臉上時(shí),嘴巴的部位會(huì)經(jīng)常處于潮濕狀態(tài),這樣致病的微生物、細(xì)菌和塵埃等有害物質(zhì)就會(huì)在上面繁衍,如果被孕婦吸進(jìn)呼吸道,會(huì)對(duì)身體造成危害.尤其圍巾大多是用羊毛、兔毛以及化纖原料等紡織而成,這些織物的細(xì)小纖維被吸入人體后,會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng),嚴(yán)重的會(huì)引起過(guò)敏性鼻炎、肺炎、支氣管哮喘等.因此在系圍巾時(shí)應(yīng)注意不要一物兩用,不要既當(dāng)圍巾又當(dāng)口罩.

4.多穿點(diǎn)衣服,還要心情愉快

到了冬天,懷孕20周以后的準(zhǔn)媽媽一定要保持開朗的心情,不要太緊張,也不要過(guò)于煩躁,這樣對(duì)自己和寶寶有好處.天氣驟冷,要注意及時(shí)添加衣服,雖然大腹便便了,體型很大,但還是要注意多穿點(diǎn)衣服,暖和一點(diǎn),危險(xiǎn)性就小一點(diǎn).另外在這個(gè)時(shí)期,準(zhǔn)媽媽還可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鈣.當(dāng)然,最重要的還是定期到醫(yī)院去檢查,這樣才能夠及時(shí)掌握自己身體的狀況.