性生活：不宜過頻，也不可過少。過多的性生活影響精液質(zhì)量。性生活以第二天不疲勞為度，如果性生活過頻，導(dǎo)致第二天疲倦，表明性生活過度。
　　飲食:不吃棉油、芹菜:現(xiàn)代研究棉油中棉酚及芹菜均影響生精功能。
　　《妙一齋醫(yī)學(xué)正印種子篇》載有:《內(nèi)經(jīng)》云:精不足者補(bǔ)之以味，然濃炙之味不能生精。唯恬淡之味，乃能補(bǔ)精。蓋萬(wàn)物皆有真味，調(diào)和勝則真味衰。不論腥素淡，煮之得法，自有一股沖和恬淡之氣益人腸胃?！逗榉丁氛撐抖?稼墻作甘。世間之物，唯五谷得味之正，若能淡食谷味，少佐以滋味，最能養(yǎng)精。是故當(dāng)慎味。
　　最好忌酒:《婦人規(guī)子嗣類》正確指出:凡飲食之類，則人之臟氣各有所宜，似不必過為拘執(zhí)，惟酒多者為不宜。蓋胎種先天之氣，極宜清楚，極宜充實(shí)。而酒性濕熱，非唯亂性，亦且亂精，精為酒亂，則濕熱其半，真精其半耳。精不充實(shí)則胎元不固，精多濕熱，則他日痘疹、驚風(fēng)、脾敗之類，率已遭造于此矣。酒可亂性，亦且亂精的結(jié)論是有科學(xué)根據(jù)的，其智力低下或畸形，就多由酗酒所致?，F(xiàn)代研究如或大量飲酒，可降低辜酮，影響生育，如一旦懷孕則智力多受影響。
　　少食辛辣之物:尤其是中醫(yī)辨證屬熱者。
　　吸:限制吸煙:煙草中的尼古丁有降低性激素的分泌和殺傷精子的作用。
　　衣:不穿緊身衣褲:因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間穿牛仔褲及緊褲頭，陰囊及翠丸被緊緊包壓，影響辜丸的散熱功能與血液循環(huán)，睪丸局部溫度增加，有礙精子的生成。

　　行:盡量減少外陰受壓:若長(zhǎng)期鞍座、騎自行車，使外陰受壓，睪丸局部顛簸振蕩，加之外陰部經(jīng)常處于充血狀態(tài)，影響生精功能及精囊和前列腺的分泌。
　　養(yǎng)精須節(jié)勞:《妙一齋醫(yī)學(xué)正印種子篇》日:精成于血，不獨(dú)房室之交，損吾之精，凡日用損血之事，皆當(dāng)深戒。如目勞于視，則血以視耗，耳勞于聽，則血以聽耗，心勞于思，則血以思耗。吾隨事而節(jié)之，則血得其養(yǎng)，而與日俱積矣，是故貴節(jié)勞。這種觀點(diǎn)的科學(xué)性已被現(xiàn)代科學(xué)所證實(shí)，過于勞累不僅影響精子的生成，而且因體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物(如肌酸、肌配、乳酸等)增多，而使精子的活動(dòng)力減弱，受孕機(jī)會(huì)減少。
　　神:盡量保持樂觀:《妙一齋醫(yī)學(xué)正印種子篇》指出:主閉藏者腎也，司疏泄者肝也，二藏皆有相火，而其系上屬于心，心君火一也。怒則傷肝，而相火一動(dòng)，上煽君火，輾轉(zhuǎn)熾盛，則疏泄者用事，而閉藏不得其職，雖不交合，亦暗流而潛耗矣，是故當(dāng)懲怒。如果一個(gè)人的精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)會(huì)影響內(nèi)分泌功能，影響精子的產(chǎn)生，而且精神因素往往影響性欲望，這一點(diǎn)在男子最為明顯，不少男子因精神因素而陽(yáng)痿、早泄或性欲低下，以致無(wú)法交合而不孕。
　　浴:減少熱水浴:男性產(chǎn)生精子所需溫度為35.50C至360C，比正常體溫低1一1.50C，熱水浴過多，睪丸溫度升高，影響生精功能，所以熱水浴即不要太多，又要盡量使水溫降低到一定程度。
　　注意外生殖器的清洗:常用溫水清洗外生殖器，最好每次性生活前，夫婦雙方用溫水洗凈外生殖器官，以免將細(xì)菌帶入生殖道。

　　1、酒精

　　科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇可使身體兒茶酚胺濃度增加，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，睪丸激素和雄性激素分泌不足，會(huì)有聲音語(yǔ)音變薄，乳房增大和其他女性的表現(xiàn)。這個(gè)人是容易發(fā)生在男性不育癥，盡管出生畸形，下一代也更容易。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，雞蛋產(chǎn)生變異，無(wú)性欲或阻止排卵。
　　2、大蒜
　　吃大蒜克人義，和明顯的殺滅精子功能，生育年輕如吃太多，對(duì)生育能力有不利影響，因此它不應(yīng)該吃。
　　3、葵花籽
　　向日葵的蛋白質(zhì)部分含有，抑制睪丸成分，可導(dǎo)致睪丸萎縮，影響正常的生殖功能，所以育齡夫婦不應(yīng)該吃。
　　4、咖啡
　　美國(guó)研究人員對(duì)104名孕婦，希望研究得出的結(jié)論是：咖啡有直接影響的。因此，他們建議，如果婦女想要懷孕，你應(yīng)該少喝咖啡。
　　5、胡蘿卜
　　研究人員發(fā)現(xiàn)，女性多吃胡蘿卜，攝入大量胡蘿卜素，可能引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，育齡婦女，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)離胡蘿卜。
　　6、烤牛肉和羊肉
　　烤牛肉和羊肉是我國(guó)，許多當(dāng)?shù)鼐用袷褂?，結(jié)果發(fā)現(xiàn)吃烤羊肉的少數(shù)民族，婦女生下孩子弱智，麻痹或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其出生的畸形，是受害者的弓形蟲感染。