當(dāng)我們決定一件事的時(shí)候，我們都希望能在短時(shí)間內(nèi)盡快達(dá)到目的，對(duì)于懷孕的夫妻來說也是如此。如果一對(duì)情侶決定懷孕，對(duì)于有意向的，可能會(huì)先懷孕三個(gè)月。但是，有些夫婦想自然受孕，可能會(huì)進(jìn)入受孕階段。為了提高自己的受孕幾率和胎兒的質(zhì)量，希望情侶們做好三個(gè)月的備孕準(zhǔn)備，在訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)做好避孕措施，等到三個(gè)月以后才能敞開心扉，自我發(fā)展。

文章來源生育幫

　　備孕的方法與技巧

　　(1)提高精子和卵子的質(zhì)量

　　就是這個(gè)原因，每個(gè)人懷孕前都會(huì)懷孕三個(gè)月，因?yàn)槟信雍吐炎痈碌闹芷诙际侨齻€(gè)月左右。而且在此期間，夫妻也要做一些孕前檢查，看看有沒有疾病，保證精子和卵子的健康。合理的飲食，規(guī)律的作息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來調(diào)整身體的狀態(tài)，最大程度的提高精子和卵子的質(zhì)量，這樣卵子和精子結(jié)合的概率才會(huì)高，胎兒的質(zhì)量才會(huì)高。

　　(2)夫妻保持平常心

　　有些人在懷孕期間很緊張，過于焦慮會(huì)適得其反。如果夫妻雙方不能調(diào)整好自己的身體和心態(tài)，我懷孕的幾率肯定會(huì)下降。無論男女，都不要過度緊張，也不要給自己太大的精神壓力。因?yàn)檫@些不良情緒會(huì)造成夫妻雙方內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢正常排卵，精子質(zhì)量低，容易影響受孕率。首先，不要太緊張，也不要讓自己壓力太大，因?yàn)檫@些不良情緒可能會(huì)造成夫妻雙方內(nèi)分泌失調(diào)。一旦出現(xiàn)紊亂，就會(huì)影響卵巢的排卵，影響精子的質(zhì)量，進(jìn)而影響受孕率。

　　(3)合理安排同房頻率

　　半個(gè)月三個(gè)月后，會(huì)進(jìn)入一個(gè)適應(yīng)階段。在這個(gè)適應(yīng)階段，要想提高受孕幾率，最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是找到合適的排卵期和排卵日，然后有個(gè)室友。并不意味著一天中的所有時(shí)間都能提高我受孕的幾率。室友寢室的時(shí)間在排卵日前一天或當(dāng)天下午5~7點(diǎn)最高。希望你能把握住。