不宜經(jīng)常熬夜。在肩負(fù)著巨大壓力的同時，要學(xué)會勞逸結(jié)合，放松身心。

飲食上，要營養(yǎng)均衡，挑食、節(jié)食都會造成營養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食魚蝦，常飲牛奶，經(jīng)常鍛煉身體、減少被動吸煙，增強(qiáng)體質(zhì)，以預(yù)防早衰。

一旦發(fā)現(xiàn)有婦科炎癥應(yīng)及早，防止卵巢受到感染。

保持每周一到兩次的和諧性生活，能夠使女性擁有一個很好的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢健康。

卵巢早衰關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早。所以，作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時解決，切不可拖延，錯過的較佳時機(jī)。

劣質(zhì)染發(fā)劑、增白化妝品中所含有的苯、汞化合物，洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分都可以通過皮膚粘膜吸收，導(dǎo)致女性卵巢功能嚴(yán)重受損。

降調(diào)成功的標(biāo)志

降調(diào)成功的標(biāo)志是發(fā)現(xiàn)多個大小5mm的卵泡:雌激素(E血值40pg/ml、促黃體激素(LH)10mIU/mL、促卵泡激素(FSH)10mIU/mL。只有這樣，才能說明卵巢內(nèi)所有卵泡的生長都得到很好地抑制(甚至停止生長和發(fā)育)，沒有突出的大卵泡;性激素水平低因此卵泡也得不到更多營養(yǎng)繼續(xù)生長，內(nèi)膜也會緩慢生長。在這個前提下才可以順利進(jìn)入促排卵階段:通過打促排卵針、吃促排卵藥，開始為卵巢提供充足的營養(yǎng)，讓每一個卵泡都吃飽、吃好、均勻而茁壯地同步成長!

降調(diào)期間如何保養(yǎng)

積極配合主治醫(yī)生的治療。再好的醫(yī)生，再好的醫(yī)術(shù)，一旦遇上不信任的患者，也總會出現(xiàn)問題。試管嬰兒是一個漫長的過程，在這期間，需要患者全身心的去相信自己的主治醫(yī)，嚴(yán)格按照醫(yī)生的醫(yī)囑進(jìn)行治療。

合理安排自己的飲食。禁辛辣等刺激性食物，飲食要多樣化，各類的營養(yǎng)要均衡攝入，以水果類和牛奶類優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類為主;確保大便通暢，防止便秘及腹瀉。

進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。降調(diào)期間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，特別是有多囊卵巢綜合征及肥胖癥的女性，減重有利于拿到優(yōu)質(zhì)的卵泡并能順利懷孕，但不要過于劇烈運(yùn)動。

保持愉快的心情，不要太過緊張。

按醫(yī)囑用藥，準(zhǔn)時打針吃藥。

降調(diào)期間如果出現(xiàn)疾病，例如感冒，都是可以正常用藥的，用藥時間盡量和降調(diào)針時間錯開幾個小時。

降調(diào)針以后Gn的分泌量減少，體內(nèi)FSH、LH水平就會下降，因此能不能同房也要看卵泡的發(fā)育情況，一般來說，在降調(diào)早期是可以同房，夫妻同房可能會懷孕的，不過在降調(diào)晚期是不能同房的，會影響其黃體的支持，因而發(fā)生流產(chǎn)的可能，所以在降調(diào)期間不要同房，當(dāng)然同房的話就需要避孕，避免引起流產(chǎn)的可能。另外，在準(zhǔn)備試管前一周一定不要進(jìn)行同房，會影響卵子的質(zhì)量及數(shù)量。