生活中有很多女性朋友會(huì)有不孕癥，事實(shí)上，女性朋友不孕癥的原因更多。特別是很多女性朋友都有排卵障礙，導(dǎo)致很多女性朋友無(wú)法正常懷孕，那么排卵障礙要如何有效促進(jìn)排卵?

導(dǎo)致排卵障礙的3個(gè)罪魁禍?zhǔn)?/p>

1、卵巢病變卵巢病變包括先天性卵巢發(fā)育不全、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、卵巢腫瘤等。多囊卵巢綜合征和卵巢早衰是女性不排卵的主要原因。

2、下丘腦-垂體-卵巢軸功能障礙下丘腦-垂體-卵巢軸功能障礙會(huì)導(dǎo)致無(wú)排卵和閉經(jīng)。通常是由于女性緊張、焦慮、憤怒或悲傷等不良情緒，導(dǎo)致大腦功能障礙，導(dǎo)致不排卵或排卵異常。席漢氏綜合征和高泌乳血癥也可能導(dǎo)致不排卵。

3、身體疾病嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良、甲亢等疾病會(huì)導(dǎo)致女性不排卵。

備孕遇上排卵障礙應(yīng)該如何有效促排卵

1、綠葉蔬菜：經(jīng)常可以吃蘿卜葉、青菜、菠菜、大白菜、胡蘿卜、西藍(lán)花等蔬菜，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。富含深綠色蔬菜的葉酸也有助于降低胎兒畸形率，男性朋友在準(zhǔn)備懷孕時(shí)多吃深綠色蔬菜，也能提高精子質(zhì)量，提高懷孕率!

2、多吃粗糧：可以吃一些紅薯、土豆、玉米、蕎麥等。粗糧也是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的好食物。眾所周知，粗糧有助于保持大便通暢，從而排出體內(nèi)毒素，粗糧中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也有助于調(diào)節(jié)胃腸道環(huán)境。

3、民間流傳湯品

①水魚(yú)湯：魚(yú)湯不僅能增加白帶的透明拉絲，形成有利于懷孕的生殖環(huán)境，還能促進(jìn)卵泡發(fā)育。月經(jīng)第3-5天，吃兩次水魚(yú)湯(湯肉味道好)，可促進(jìn)卵泡發(fā)育，排出優(yōu)質(zhì)卵子。

②當(dāng)歸金銀花湯：當(dāng)歸和金銀花，一種補(bǔ)身，一種清熱解毒，兩者結(jié)合，再加入一些食材，既能暖宮，補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，又能促進(jìn)卵泡生長(zhǎng)。

③黑豆糯米粥：黑豆具有補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，能促進(jìn)女性內(nèi)分泌，促進(jìn)卵泡發(fā)育。但一定要注意在月經(jīng)干凈后的第一天開(kāi)始吃，吃六天。

④枸杞羊腎粥：補(bǔ)腎補(bǔ)氣，溫暖子宮，促進(jìn)排卵，但體虛的女性不能吃太多。

需要注意的是這些食物有一定的促排卵作用，可以使排卵期更準(zhǔn)確，提高卵子質(zhì)量，幫助懷孕。但這些主要用于調(diào)理身體，治療輕度卵泡發(fā)育不良，卵巢或內(nèi)分泌疾病引起的卵泡發(fā)育不良或排卵障礙，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院積極治療，使卵泡正常發(fā)育幫助懷孕。